くびれが欲しい女性に！ウエスト痩せに効果的なヨガポーズ

愛太郎
2020.01.21

寒い季節はついつい食べ過ぎてしまいますよね。身体を動かすのも億劫になり、運動不足も気になるところ…。お腹のお肉は大丈夫ですか？春になってオシャレをしたくても、ウエストが太いとファッションも限られてしまいます。ヨガでウエスト痩せして、春までにくびれを作りましょう！また、こちらでヨガポーズ記事の人気ランキングを掲載していますので是非チェックしてみてください！

【KARADA CLAP】人気記事ランキング TOP10【ヨガポーズ編】

なぜウエストはお肉が付きやすいの？

ウエストは簡単にお肉が付いてしまうとお悩みの方は多いはず。そもそもなぜウエストはお肉が付きやすいのでしょうか。メジャーな原因を3つにまとめてみました！

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身体の構造上付きやすい

ウエストまわりは、身体の構造上もともとお肉が付きやすい場所ではあります。お腹には大切な内臓が詰まっていますが、骨で守られているわけではありません。そのため外からの刺激を、お腹の脂肪がクッションとなり大切な内臓をガードするために必要なのです。皮下脂肪が全身に比べてウエストまわりが分厚くなっているのもそのためです。

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姿勢の悪さ

日常的なデスクワークなどで、姿勢が悪くなっていませんか？まっすぐじゃない崩れた姿勢もウエストが太る原因のひとつ。姿勢をまっすぐに正すことは、それだけでお腹まわりの筋肉を使います。まっすぐな姿勢は肋骨と骨盤の間を支える筋肉を鍛え、内臓を正しい位置に置いてくれます。一方で猫背のような丸まった姿勢は、お腹まわりの筋肉を緩めて内臓の位置もずらしてしまい、ポッコリお腹を招くもの。正しい姿勢はくびれを作る近道なのです！

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あまり動かす機会がない

ウエストまわりは、実は日常生活ではあまり動かさない場所。運動などを定期的にしている人以外は、ウエストの筋肉を使うことは少ないでしょう。筋肉は使われないと衰えてしまい、ポッコリお腹に繋がります。動かさないことでお腹まわりの冷えも招いてしまい、代謝が悪く太りやすいお腹になってしまうのです。姿勢などは意識することで改善できる部分ですので、ヨガポーズと合わせて是非意識してみてください！それでは具体的なヨガポーズを紹介していきたいとおもいます！