注目のトレーニンググッズ「ヨガホイール」の使い方を解説！〜ヨガポーズ編〜
ヨギーの間でじわじわと注目を集めているアイテム「ヨガホイール」。直径40cmほどのシンプルな輪っかで、ヨガのポーズの補助として使...
美ボディを作る「三角のポーズ」をマスター！正しいやり方で効果UP！
全身を大きく使う「三角のポーズ」は、ダイエット効果や体を整える効果がとても高いポーズ。つまり、美ボディ作りには欠かせないポーズの...
「英雄のポーズ2」は莫大なダイエット効果あり！？正しいやり方をご紹介！
「英雄のポーズ2」はヨガの代表的なポーズの一つ。「戦士のポーズ2」「ウォーリアー2」という名前でも親しまれています。一見簡単そう...
注目のトレーニンググッズ「ヨガホイール」の使い方を解説！〜ストレッチ編〜
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「チェアーポーズ」は間違えると足太の原因に！？正しいやり方をご紹介！
「チェアーポーズ」はヨガの代表的なポーズの一つ。太陽礼拝Bにも含まれている他、パワー系のヨガやダイエット系のヨガクラスによく登場...
忙しい日にオススメ！10分で全身を引き締めるエクササイズをご紹介♪
「ジムに行っている時間がない！」「手短に体を引き締めたい！」そんな方にぴったりな10分でできる全身トレーニングをご紹介します。道...
「板のポーズが辛い！」という人必見☆コツや練習のポイントをご紹介します！
ヨガの基本である「太陽礼拝」にも含まれる板のポーズ。「プランク」という名前でコアトレーニングの一種としても有名ですよね。インナー...
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ヨガとトレーニングで痩せやすい体を作る！簡単なエクササイズ5選
「太りにくい体になったらなぁ」「何もしなくても痩せたらいいのになぁ」なんて、誰もが一度は思ったことがあるはず。食べても太らない、...
ストレッチで姿勢改善！美姿勢を作るストレッチ5選
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