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渋谷駅から横浜駅を結ぶ東急東横線は、通勤や通学で利用している方も多いかと思います。実際、路線利用者数（輸送人員数）でも上位にラン...
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今年も残すところ1ヶ月を切り、振り返ればよかったこともあれば、少しだけ疲れてしまうこともあったのではないでしょうか？ そんな、ち...
体が温まるだけじゃない！朝食や間食代わりにもなる簡単で本格的なチャイ...
9月も後半になり、朝晩の寒さが気になる季節になってきました。冷たい飲み物ばかり飲んでいた人もホットドリンクが恋しくなってきますよ...
10分でリフレッシュ！座ったままできる簡単エクササイズ
長引く在宅ワーク、長時間のPC作業・・・気づくと心も体もドヨーンと重たくなっていたりしませんか？そんな時は10分でチャチャっとリ...
体が硬い人必見！肩・股関節・もも裏・足首をストレッチでほぐす！
体の硬さに悩んでいる人は多いもの。その中でも特に「柔らかくしたい！」という声が多いのが肩と股関節、そしてももの裏側と足首です。日...
体が硬い人必見！肩・股関節・もも裏・足首をヨガでほぐす！
「私は体が硬いからヨガなんて無理・・・」という声をよく耳にしますが、実はむしろ逆。体が硬いからこそ、ヨガに取り組むメリットは大き...
自宅でできて簡単！運動不足解消に効果的なヨガポーズ＋α
すっかり定着した自粛生活。最近はやや緩和されつつありますが、「まだジムやスタジオで運動するのは不安」という方も多いのではないでし...
気持ちが滅入ると感じた時におすすめ！陰鬱な気分を晴らすオープンハート...
「なんだかうまくいかないなぁ」なんて気持ちが滅入ることってありますよね。人間関係や仕事など何か理由があるときもあれば、訳もなく落...
体調を崩しやすい季節の変わり目に！ヨガポーズで自律神経を整えよう！
季節の変わり目は、気温や気圧が不安定になる時期。この時期になると、なぜか頭痛や倦怠感に悩むという方も多いのではないでしょうか？な...
ヨガで免疫力アップ！ウイルスに負けない体を作るヨガポーズ5選
まだまだ続く新型コロナウイルスの流行。これからの季節はインフルエンザや普通の風邪なども心配ですよね。マスクや手洗いうがいでの対策...