むくみゼロの小顔になれる！？ツボ＆ストレッチをご紹介！

むくみ解消＆デコルテもスッキリ！小顔ストレッチ

一通りツボを押して筋肉をほぐしたら、
今度はストレッチで余分な水分や老廃物を流しましょう。
まずは顔をぐっと持ち上げて、首の前側から。
ゆっくりと呼吸を取り入れながら、
顎下からデコルテにかけてが伸びるのを感じてみてください。
顔のむくみがスッキリしてくるはずですよ♪

やり方
①ラクな姿勢になる。
　座っていても立っていてもOK。
②両手を胸元で合わせ、
　人差し指を顎下に当てる。
③そのまま目線を上にあげ、
　顎下から首の前側にかけてを伸ばす。
④数呼吸キープしたら元の姿勢に戻る。

効果
・顔のむくみ解消
・デコルテをスッキリ見せる
・呼吸量アップ

こちらの記事ではヨガで血流をアップさせて小顔をつくる方法を
ご紹介していますので合わせて読んでみてください！

正面を伸ばしたら、続いては横。
デコルテからしっかり伸ばすことにより、
フェイスラインがシャープになりますよ！
コリやむくみが辛い方は、
手はおろした状態で顔だけ伸ばしてもOK！
左右均等に伸ばして、
横顔美人を目指しましょう！

やり方
①ラクな姿勢になる。
　座っていても立っていてもOK。
②右肘を90度に曲げ、体側に添える。
③目線を左側に移すよう首を傾ける。
④右手を外側に開き、
　デコルテから顔にかけてのストレッチ感を感じる。
⑤数呼吸繰り返したら
　元の姿勢に戻り、反対側も同様に行う。

効果
・顔のむくみ解消
・デコルテをスッキリ見せる
・フェイスラインをシャープにする

以上、顔のむくみを解消できる
ツボやストレッチをご紹介いたしました。
朝起きて顔がむくんでいたら
ぜひ行ってみてくださいね。

ただ、これはあくまでも応急処置。
日頃から塩分の取りすぎやお酒の飲み過ぎなど、
むくみに繋がりそうな行動は
ほどほどにしておきましょう！

また、こちらの記事では
顔のたるみを解消できる
表情筋を使ったトレーニングをご紹介していますので
今回のむくみ解消と合わせて是非やってみてください！