「ヨガホイール」の使い方を解説!〜ヨガポーズ編〜
ヨギーの間でじわじわと注目を集めているアイテム「ヨガホイール」。直径40cmほどのシンプルな輪っかで、ヨガのポーズの補助として使...
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もう直ぐクリスマス。恋人や友人、仕事関係の人へのプレゼントが決まらず焦っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。異性へのプレ...
全身を大きく使う「三角のポーズ」は、ダイエット効果や体を整える効果がとても高いポーズ。つまり、美ボディ作りには欠かせないポーズの...
「英雄のポーズ2」はヨガの代表的なポーズの一つ。「戦士のポーズ2」「ウォーリアー2」という名前でも親しまれています。一見簡単そう...
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「チェアーポーズ」はヨガの代表的なポーズの一つ。太陽礼拝Bにも含まれている他、パワー系のヨガやダイエット系のヨガクラスによく登場...
「ジムに行っている時間がない!」「手短に体を引き締めたい!」そんな方にぴったりな10分でできる全身トレーニングをご紹介します。道...
ヨガの基本である「太陽礼拝」にも含まれる板のポーズ。「プランク」という名前でコアトレーニングの一種としても有名ですよね。インナー...
長引く在宅ワーク、長時間のPC作業・・・気づくと心も体もドヨーンと重たくなっていたりしませんか?そんな時は10分でチャチャっとリ...
コロナ禍で、いま注目を浴びている「オンラインヨガ」。スタジオに行かずとも、自宅でヨガのレッスンを受けられる便利なシステムです。し...