「アーユルヴェーダ」ってなに？簡単解説＆おうち時間を充実させる美容・健康アイテム

やまもと
2020.10.09

「アーユルヴェーダ」を聞いたことがありますか？
インドやスリランカに伝わる5000年以上の歴史をもち、
世界三大伝統医学に数えられています。
アーユルヴェーダの特徴には治療するよりも、
老化や病気の「防止」を重要視する点が挙げられます。
体のバランスを整えて免疫力を高めることにフォーカスするので、
このコロナ禍を戦い抜くためにもぜひ取り入れたいアイデアです。

そこで、今回はアーユルヴェーダの簡単な概要と
日本で手に入るおすすめアイテムを紹介します！
おうち時間で健康と美容を手に入れるために、
ぜひアーユルヴェーダグッズを試してみてください。

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そもそもアーユルヴェーダとは？

アーユルヴェーダは5000年以上の歴史を持つ伝統医学で、
インドやスリランカで実践されています。
「医食同源」を基に食べるものに留意し、
自然の植物を使った薬やオイルを使った
マッサージ、ヨガや瞑想を用います。　

アーユルヴェーダでは、人の体質を3つの要素に分けます。

・ヴァーダ（風）…乾燥しがち、心が変わりやすい
・ピッタ（火）…寒さに強く汗をかきやすい、情熱的・積極的
・カパ（水）…太りやすい、穏やかで忍耐力がある

誰もが3つの要素を持っていますが、
大抵どれか1つ、もしくは2つが強く現れています。
そして強い要素がさらに強まることで、
体に不調をきたすと考えられています。
本来はアーユルヴェーダの医者の問診を受けて
自分のタイプを把握し、
タイプにあった食事療法や薬を取り入れるのがベストです。

インド在住の筆者の周りが
「アーユルヴェーダで長年の腰痛が治った」
「高血圧がよくなった」
と言うので一度問診を受けてみましたが、
医者が脈拍だけで体質や感情面を
次々と当てていくので非常に驚きました！

「アーユルヴェーダ」には美容＆健康アイテムもある

一方、タイプを問わずに広く用いられている
美容・健康アイテムもアーユルヴェーダにはたくさんあります。
今回はそのような、
日本でも使いやすいアイテムを以下で紹介します。
免疫力アップや美容・健康促進にぴったりなので、
ぜひ気になるものがあれば取り入れてみてください！

白髪＆抜け毛防止に「アーユルライフ　トニックシャンプーアムラ&センテラ」

アーユルヴェーダグッズを扱う
「生活の木」から販売されているアーユルライフのシャンプー。
アムラはグーズベリーとも呼ばれ、
インドでは食用や美容に日常的に用いられている果実です。
アムラは「自然のコンディショナー」と言われることもあり、
髪を太くしなやかにするだけでなく
白髪や抜け毛の防止効果も期待されています。

美しく長い、黒々とした髪を持つインド人女性が多いのは
アムラのおかげかもしれませんね！
豊かなビャクダンの香りがついているので、リラックス効果も抜群です。