独自の世界観によってフィットネス界で存在感を示すMTG。
腹筋に貼ると電流が流れる「SIXPAD」が有名ですが、
SIXPADの新シリーズとして「SIX PADパワーローラー」が発表されました。
コンパクトなサイズと気持ちのよい振動で手軽にストレッチできる
パワーローラーは早速フィットネス好きたちの注目を集め、
TBSのテレビ番組「王様のブランチ」でも紹介されました！
今回はパワーローラーの特徴や使い方をメインに解説します。
「ストレッチに一工夫欲しい」
「テレビを見ながらトレーニングしたい」
と考えている方は、ぜひ参考にしてください！
また、こちらでフィットネスアイテムやグッズの
記事の人気ランキングを掲載していますので
是非チェックしてみてください！
【KARADA CLAP】人気記事ランキング TOP10【アイテム＆グッズ編】
目次
SIXPADパワーローラーとは？どんな人に向いている？
SIXPADパワーローラーは、
ユニークなトレーニング用品の開発に定評があるMTG社が販売する
トレーニング・ストレッチアイテムです。
横幅31.5cm、重さ840gのコンパクトなサイズ感にもかかわらず、
1分間あたり最大約3,000回振動します。
振動の回数は1,500回の弱モードから3,000回の強モードの
4つのレベルから選ぶことができます。
使い方は非常にシンプルで、
気になる部分に当てながらストレッチをするだけの手軽さです。
特に、下記にあてはまる方におすすめです。
・普段のストレッチに刺激を加えたい方
・「部分痩せ」に励んでいる方
・すきま時間をストレッチなどに活用したい方
・「疲れやすい」と感じる方
・体が硬い方
上記にあてはまる方はパワーローラーをストレッチの
サポートアイテムとして利用してみてください。
詳しい使い方を以下で見てみていきましょう。
SIXPADパワーローラーの効果的な使い方
では、パワーローラーはどのように使えばよいのでしょうか。
「弱」「中」「強」好みの振動回数を選び、
気になる部分にあてるだけ。
たとえば、
・ふくらはぎ
・二の腕
・腰
・ふともも
など、「この部分を刺激したい！」という箇所にあてながら
ストレッチをしてください。
前後左右に転がして、刺激が筋肉に広く深く伝わるように意識しましょう。
全身に15秒ずつあてることで疲れが取れ、
気になるところは1分程度の深いストレッチをしながら
転がすことをおすすめします。
SIXPADパワーローラーによって期待できる効果とは？
では、SIXPADパワーローラーを使ってストレッチをすると、
体がどのように変化するのでしょうか。
・筋肉の奥深くまで振動が届き、普段使っていない筋肉をやわらげる
・筋肉や筋の可動域を広げる（体が柔らかくなる）
・筋膜にもアプローチできる
・血行がよくなり、代謝アップや疲れにくい体作りに役立つ
主に上記4つの変化を実感することができるでしょう。
MTGは「EMSトレーニング（Electric Muscle Stimulation（筋電気刺激）」
テクノロジーを開発し、
パワーローラーでもEMSトレーニングが可能だとしています。
「SIXPAD」でおなじみのEMSトレーニングでは小さい筋繊維から成り、
成長しやすい速筋に電気的な刺激を与えることで発達を促します。
速筋の発達には通常重い負荷が必要ですが、
EMSトレーニングでは電気が速筋に選択的に届くため、
低い負荷で体を引き締めることが期待できます。
パワーローラーでは
このようなトレーニング要素にストレッチ要素が加わるため、
健康でしなやかな体作りを支えてくれるでしょう。
振動による血行改善で体の重さや不調がよくなることも期待できるので、
手軽なストレッチがしたい時にもぴったりです。
まとめ
今回はMTG社の「SIXPAD パワーローラー」を紹介しました。
パワーローラーの振動は筋肉の奥深くまで届き、
普段なかなか伸ばせない筋繊維にまで刺激することが可能です。
普段ヨガなどをしていて体のやわらかさに自信がある方でも、
パワーローラーを使うと
「いつもと違う部分が伸びている」
と実感できるはずです。
負荷をかけずに深いストレッチができるので、
老若男女問わず体が硬い方や疲れやすい方にも向いています。
ぜひパワーローラーを使って、
健康なストレッチの習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
他にも効果的なストレッチのやり方などをピックアップして
ご紹介していますので気になる方は参考にしてみてください！
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