最近ではすっかりメジャーとなったオンラインヨガ。コロナ禍においてヨガスタジオでのレッスンが受けづらくなっているのもあり、オンラインヨガを検討している方も多いでしょう。私自身も今年は、かなりの数のオンラインヨガサービスを試してみました。そこで今回はオンラインヨガを受けるにあたって、用意しておくとよいものや注意点について詳しくご紹介します！
目次
■オンラインヨガ これだけは揃えたい基本のアイテム
まずオンラインヨガを受けるにあたって、これだけは揃えておきたい必須のアイテムについて解説します。
◇オンラインヨガ基本アイテム～パソコンやタブレット・Zoomなどのアプリ
まずオンラインヨガではパソコンやスマホの画面を通して指導を行います。そのためノートパソコンやタブレット・スマホは必須。一応スマホにも対応しているサービスがほとんどなのですが、ただヨガとなると画面を見ながら自分も動かないとならないので大きな画面であるほど快適です。あまり部屋にスペースがないなら、タブレットやノートPCもおすすめ。普段使っているパソコンのモニターが小さいようなら、外付けのモニターを使うのもいいでしょう。
またオンラインヨガには「ビデオ型」と「生配信型」の2種類があります。ビデオ型ではYoutubeなどを観る感覚で、録画されたレッスンビデオを好きな時に観る形式。しかし生配信型ではビデオチャットなどを通して、リアルタイムで先生とやりとりをします。Zoomなどのビデオ会議アプリを使うことが多いので、必要なアプリのダウンロード、またビデオチャットをスムーズに行えるだけのインターネット環境も必要となります。Zoomなどのビデオ会議アプリを使うことが多いので、必要なアプリのダウンロード、またビデオチャットをスムーズに行えるだけのインターネット環境も必要となります。
◇オンラインヨガ基本アイテム～ビデオチャット用のカメラ・マイク
Zooｍなどを通した生配信型のオンラインヨガの場合、スタジオでのレッスン同様インストラクターにこちらの姿を見てもらいます。インストラクター側から生徒の全身がしっかり見える必要があるので、
十分なスペースを確保しましょう。ノートPCやタブレット・スマホには内蔵のカメラやマイクが付いているものがほとんど。オンラインヨガの生徒側はさほど高画質が要求されるわけではないので、
内蔵のものでも十分です。デスクトップパソコンを使って内蔵カメラがない場合、外付けの安価なwebカメラもあります。マイク内蔵のものもあるのでおすすめ。
ほとんどのオンラインヨガでは、生徒側の音声はレッスン中はミュートされています。喋るタイミングは質問がある時やレッスン前後の挨拶時くらいなので、webカメラに内蔵のマイクでも十分ですよ。
◇オンラインヨガ基本アイテム～ヨガマット＆ウォーターボトル
これは基本中の基本ですが、オンライヨガではスタジオのようにヨガマットが用意されていないため、
自分で準備が必要。オンラインヨガサービスによっては「大きめのバスタオルでもOK」というような記述があったりもするのですが、タオルではやはり滑るので立ちポーズなどはしづらくパフォーマンスが下がります。安めのものも多いので、1枚はマイヨガマットを持っておくといいでしょう。
ヨガデザインラボではデザインの可愛いトラベル用のマットが揃っています。軽量なら今後ヨガスタジオに行くことになっても、楽に持ち運べますよ。また、熱中症予防のためにも水分補給はしっかりと。
