ヨガとアロマの相性は？その相乗効果を分析!

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アロマとヨガの相乗効果を上手く取り入れるには?

どちらも自律神経に働きかけて心身のバランスを整えてくれるヨガとアロマですが、この2つを上手く取り入れるにはどうしたらいいのでしょう? ヨガスタジオのアロマヨガを受けるのも良いですが、自分でも取り入れてみたいですよね。アロマをヨガと組合わせるには、それぞれの香りの持つ特性を活かすとより効果的なんです!

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万通オンライン

ペパーミントオーガニック 15g 【フロリハナ】【精油/エッセンシャルオイル/アロマオイル/アロマテラピー】【201907aroma】

よく動くヨガにはリフレッシュ系の香り

ヨガのスタイルも色々ですが、パワーヨガなどしっかり動く系のアクティブなヨガならスッキリと目を覚ましてくれるアロマがオススメです。

・ローズマリー
・ペパーミント
・レモン
・ユーカリ

以上のような精油は交感神経の働きを高めるため、元気で活発な気分にしてくれるんです。そのためアクティブ系のヨガと相性ぴったり。スーッとした香りでリフレッシュもできて、「よく動いてストレス解消したい!」なんていう時にはぴったりですよ。特にペパーミントはヨガはもちろん、仕事中の眠気覚ましとしても使えて万能です。オーガニック品質のものはより香りも強くしっかりしていますよ。

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ユーカリ・ラディアタオーガニック 15g ［ラディアータ］【フロリハナ】【精油/エッセンシャルオイル/アロマオイル/アロマテラピー】【201907aroma】

ユーカリは抗菌にも良いオイルなので、風邪の流行る時期の予防策としても使えます。

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家でのアクティブ系のヨガに!リフレッシュできるアロマ&ブレンドレ...

https://karadaclap.com/?p=2389

ヨガのリラックスやリフレッシュ効果をさらにアップさせるためにおすすめなのが、アロマとの組み合わせ。アロマの香りはそれだけでも私達の自律神経に働きかけ、メンタル面で良い効果が期待できるんです。ヨガのストレッチや呼吸と組み合わせてアロマを使うことで、さらに効果が高まったりと密接な関係のあるヨガとアロマ。そんなアロマの中でも、パワーヨガなどアクティブなヨガにぴったりの香りをご紹介します!また、ヨガとアロマの相乗効果についてはこちらで詳しく紹介しています！ヨガとアロマの相性は？その相乗効果を分析!アク...

スローなヨガにはリラックス系のアロマを

ヨガの中でもゆったりとしたリラックス系のヨガや、おやすみ前のヨガなら気持ちを落ち着けてくれるアロマが相性がいいです。特に夜考え事が多くて寝付きづらいなんていう方は、交感神経が高まりすぎてしまっているかも。そんな方は、寝る前にゆったりとしたスローな動きのヨガをしながら、こんなリラックス系のアロマを使ってみましょう。

・ラベンダー
・カモミール
・イランイラン
・マジョラム

ラベンダーはリラックス系の香りの王道ですが、カモミールも安眠に良いアロマとして知られ、イランイランやマジョラムも気持ちを和ませる香りです。ハーブ系の香りが強すぎるのは苦手、という方は少量だけスイートオレンジなどブレンドすると使いやすくなりますよ。ラベンダーの精油はブランドによっても香りが様々。また品質によっても効果がかなり変わってしまうので、こんなオーガニックのものを使うのがオススメです!

【メール便対応可】オーガニック精油ラベンダー・ファインBIO　5mlデメター（デメーター）【demeter】　■プリマヴェーラ（プリマベラ：プリマライフ）　★フェアトレード　【小型宅急便・店頭受取対応商品】

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ヨガとアロマでリラックス!気持ちが安らぐ香り5選&おすすめアイテム

https://karadaclap.com/?p=2437

アロマセラピーには私達の自律神経に働きかけリラックスを誘う働きがあります。眠れない時や、イライラしがちな時、忙しくて気分の落ち着かない時に使えば、リラックスモードへの切り替えを助けてくれるアロマセラピー。そんなアロマセラピーは、ヨガとの組み合わせでさらに相乗効果が得られるんです。ヨガもまた、筋肉や背骨を動かすことで血行や自律神経が整い、ホルモンバランスにも良い働きをしてくれるもの。ヨガもアロマも私達の心身に働きかけてくれるので、一緒に使うことでより効果的にセルフケアをしていけます。今回はそん...

ディフューザー、スプレーなどを上手く使ってアロマヨガを楽しんで!

アロマの使い方には色々ありますが、ヨガをしながら香りを楽しむならアロマディフューザーを使って香りを楽しむのが1番簡単。手軽にお部屋全体を香らせることができます。

KARADA CLAP

2020.06.01

加湿しながらアロマを楽しみたい！おすすめアロマディフューザー

https://karadaclap.com/?p=2788

冬場の外はもちろん部屋の中でも乾燥を感じる時がありますよね。お肌はカサカサ、喉も乾燥して風邪にも気をつけなきゃ！と悩んでる方も多いのでは？1年を通して使用はしないかもしれませんが加湿器が一部屋に１台は欲しいですね！オフィスワークの方はデスクの上にも置いている方もいるのでは？でもただ、加湿するだけではなく良い香りで癒されたい、部屋を良い香りにしたいと女性なら色々と思いますよね。今回は加湿もアロマも両方楽しみたい！といういう方におすすめのアロマ加湿器をご紹介したいと思います。合わせて加湿機能がある...

アロマディフューザーには色々なタイプがありますが、初めての方には超音波式がオススメ。
超音波式は、お手入れが簡単で香りをしっかり広げられるんです。最近ではウッディ調でインテリアにも合わせやすいものが出ています。

【最大ポイント33倍送料無料】BRUNO ウッドアロマミストアロマディフューザー加湿器卓上芳香器超音波ミストアロマフレグランスウッド天然木パーソナル加湿器ライトランプ癒しリラックスアロマオイル調光 LED デスクインテリアおしゃれブルーノギフト

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パーフェクトポーション（PERFECT POTION）バランシングスプレーアロマセラピーたかくら新産業 | パーフェクトポーションアロマスプレーアロマスプレーミストオーガニックマインドフルネスリラックスグッズアロマミストローズマリープチグレン

ディフューザーを使えない場合は、アロマスプレーなどもいいですね。最近ではアロマショップに行けば、すでにブレンドされたルームスプレーも沢山売られています。手軽に使えるアロマスプレーなら、100%天然精油のこちらがオススメ。アルコールも天然由来のものを使用していて安心です。

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パーフェクトポーションアロマティックバーム選べる2本セット日本国内正規品【パーフェクトポーション PERFECT POTION アロマバームアロマパーフェクトポーションジャパン PERFECT POTION 】

またブランドによっては、練り香水のようにちょっと手首などに付けられるアロマバームを売っているところも。アロマバームはヨガをやりながら体が温まってくると、精油が気化してほんのり自分の周りに香ります。部屋全体に香りを付けたくない時にはバームも便利。

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