ヨガとアロマでリラックス!気持ちが安らぐ香り5選&#038;おすすめアイテム

【公式SHIGETA/シゲタ】ボディー・マインド・スピリット

ラベンダー

ラベンダーはアロマセラピーの中で最もと言っていいくらい有名な精油です。リラックスできるハーブとして知られ、誰もが1度は嗅いだことのある香りなのではないでしょうか。高まった気持ちを鎮静させ、寝る前に使うことで良い眠りにも導くラベンダー。他のアロマとも相性の良い香りなので比較的ブレンドもしやすい初心者向けアロマです。ラベンダーは精油としてももちろんですが、その花自体が強い香りを持っているのでドライフラワーとしても使われます。ラベンダーのドライフラワーはポプリとしても売られていて、お家に置けば気持ちの切り替えになってくれますよ。

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こんなラベンダーのアイピローも、ヨガの最後に使えばリラックスムードを高めます。

ローマンカモミール

カモミールはハーブティなどでもおなじみ。寝る前に飲むと気持ちを落ち着けてくれるとして、ハーブティで飲んだことのある方も多いでしょうがその精油もアロマではよく使われます。中でもローマンカモミールという種類は、ほんのりリンゴのような甘い香りが特徴。優しい印象で使いやすいアロマなんです。カモミールも眠りに良いアロマなので、夜のヨガや瞑想の際に使うのがおすすめ。

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【肌に塗れるアロマ】イランイラン、ダマスクローズ、パチョリなど魅惑度を高める7種類のハーブを配合『ナリンセンシュアルオイル 15ml』【アロマオイル/精油/エッセンシャルオイル】

パリ発人気アロマブランド「SHIGETA」のブレンドオイル「ボディマインドスピリット」は、カモミールにサンダルウッドやホーウッドなどがブレンドされ気分を鎮めてくれます。瞑想やヨガにも使えるオイルとして作られたものなので、自分のマインドに集中したい時にぴったりですよ。

イランイラン

イランイランは甘く濃厚な花の香り。緊張し固まった気持ちをやわらげてくれるアロマです。女性らしさの強い香りでもありますが、意外と男性にも人気が高くこちらもアロマセラピーでは定番の精油。イライラしたり気持ちが忙しい時に、ホッと気持ちを和ませてくれるような香りです。イランイランは催淫効果のあるセクシーな香りとしても知られているので、生理前のイラつきがちな時や女性らしい優しさを取り戻りたい時にもぴったり。

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【ポイント5倍】精油クラリセージ・オーガニック 5ml エッセンシャルオイル [正規品]【ポイント5倍 12/19(木)20:00-12/26(木)01:59】*

こちらはドイツのメーカー「ナリン」のオイルブレンド。イランイランがブレンドされ、肌にも直接付けられます。ヨガの時はもちろん、ふだん香水代わりにつけても素敵ですよ。

ネロリ

ネロリはビターオレンジのお花から取れる精油のこと。日本ではあまりその花を見かけることは多くないので新鮮かもしれません。ネロリの花の香りは、傷付いた心を優しく癒やし前向きにするアロマだと言われています。深く鎮静するというよりは、お母さんのような温かさと安心感で包み込んでくれるような香りです。疲れていたり落ち込んで何もする気がないような時にも、そっと元気を出させてくれるネロリの香り。ネロリは高級精油ですが、香りを楽しむだけでなく肌を整える働きもありスキンケア製品にも多く使われています。

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こちらの「ネロリウォーター」というのは、ネロリ精油を蒸留する際に副産物としてできる水分のこと。ネロリのアロマ成分をたっぷり含み、スキンケア効果もあるので低刺激の化粧水としても使えます。ヨガの前後に顔や体にシュッとひと吹きすれば、気分転換になり気持ちがいいですよ。

クラリセージ

クラリセージは日本茶にも似たようなハーブ系のドライな香りで、イランイランやゼラニウム、オレンジなどとも相性の良い香りです。クラリセージは女性ホルモン様の働きをするとも考えられていて、生理前のイライラや女性バランスの乱れが気になる方にもよく使われています。ゼラニウムやイランイランも同様に女性ホルモンバランスに良い香りと言われているので、女性らしさの気になる方は合わせて使うのもおすすめ。ヨガは続けることで自律神経やホルモンバランスを整え、長期的にみると生理不順などの問題が改善することもあります。PMSや生理不順、生理中の落ち込みなど気分のムラに悩んでいる方は、ヨガを続けてさらにアロマも取り入れてみては?

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インテリアにもなるヨガ、ピラティスのお供にアロマオイル５選

クラリセージは繊細な香りなので、ブランドによっても香りの質が異なります。イギリスのオーガニックアロマブランド「ニールズヤード」のクラリセージ精油なら、洗練された香りがしっかり続きますよ。

不眠やイライラが気になる方にも！ヨガとアロマでリラックス

ヨガはそれだけでも気持ちを切り替え、自律神経を整えたり気持ちをリラックスさせてくれるものです。そこにアロマの働きを組み合わせれば、さらにリラックス効果がアップ。寝付きが悪かったりイライラしがちという方にも、良い気分転換になってくれます。毎日考え事が多くて気持ちを鎮める機会のない方には、スローなテンポで呼吸にフォーカスする陰ヨガやリストラティブヨガがおすすめ。そこにリラックス系のアロマを組み合わせれば、日常の忙しさを忘れて深いリラックス状態を味わえるでしょう。ヨガとアロマの相乗効果で、極上のリラックスタイムを体感してみてください！

KARADA CLAP

2020.06.03

https://karadaclap.com/?p=2304

ヨガやピラティスにはリラックス効果もあるといわれていて、日常のストレスから開放されすっきりとした気分になれますよね＾＾そんなヨガやピラティスですが、一緒にアロマオイルを使うと効果が倍増するかも？！集中力を高めたり、リラックス効果を高めたり、すっきりした気分になったり。私もAEAJ認定アロマセラピー検定を取ってしまったほどアロマオイル大好きです！喉が痛いときや体調が悪い時に使ってみたり、もちろんヨガの時や睡眠時にも使っています！そんなアロマオイル大好きな私から、ヨガやピラティスにぴったりでおすす...

ホワイトセージヨガ瞑想マスク浄化ルームスプレー LUCAS 100ml 5種類の香り【天然成分100%の浄化スプレールカス】浄化ヨガスプレーマスクスプレー

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