【注目のアイテム】ココロとカラダを充実させたい女性必見！　人気のセルフプレジャーアイテム５選

KARADACLAP編集部
2022.09.30

あるアンケートでは、女性の過半数が「セルフプレジャー」を経験しているそう。最近では、ココロとカラダのケア商品として百貨店に常設店ができるほど。恥ずかしいことではなく、大切なこととして女性のあいだで広がりを見せています。

■セルフプレジャーとは？

セルフプレジャーとは、いわゆるマスターベーション、オナニー、自慰のこと。カラダが求める気持ちよさ（快楽）に、自分で応える行為のことを指します。セルフ＝自分、プレジャー＝喜びという意味から作られた造語です。

■セルフプレジャーの効果は？

セルフプレジャーは、心身の健康はもちろんダイエットにも効果が期待できると言われています。

ストレスの緩和

近年、セルフプレジャーによって愛情ホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」と、「エンドルフィン」が分泌されることがわかってきました。オキシトシンはセロトニンの働きを促進し、不安感やストレス、意欲の低下などを抑える作用が報告されています。

よく眠れるようになる？

セロトニンは、「眠りのホルモン」と呼ばれるメラトニンの分泌を促進する効果があると言われています。さらにエンドルフィンは脳内麻薬と言われるほどの鎮静効果があり、この２つのホルモンの効果で、「セルフプレジャーでよく眠れるようになった」と回答した女性が多かったという報告もあります。

ダイエットにも効果あり？

愛情ホルモン「オキシトシン」は、食べ物の摂取や体重を制御する作用もあることがわかってきました。分泌されたオキシトシンは脳に作用し、食欲を抑えることで食べ過ぎを防ぐだけでなく、体内の臓器にも働きかけエネルギー消費量を増加させて、脂肪を減少させると考えられています。

■セルフプレジャーの注意点

安心できる環境で

セルフプレジャーは一人で行うもの。リラックスできる環境で、落ち着いた状態のほうが快楽を得やすく効果も高いため、できるだけ邪魔が入らない、一人になれる空間で行うのがおすすめ。

清潔を心掛ける

セルフプレジャーはデリケートゾーンに直接触れることが多いため、行うまえにしっかり手を洗ったり体を清潔に保っておくことが重要。トイなどアイテムを使用する際には、専用のクリーナーなどで綺麗にしたものを。
大腸菌などの雑菌が膣内に入ったりするとおりものがにおったり量が増えたり、炎症を起こしたりといったこともあるので、できるだけ清潔に保ちたいですね。