温活の強い味方！冬の不調を整えるおすすめのハーブティーをお悩み別でご紹介！

ついに冬本番！日に日に寒さが増して朝はなかなかベットから出られない方も少なくないはず。体が冷えると怠さ、浮腫み、不眠、目覚めの悪さなどの不調が出てきます。こんな時はゆっくり湯船に浸かり体を内側から温める飲み物を飲んで体の不調を整えましょう。今回は冷えからくる不調を整えるおすすめのハーブティーをお悩み別でご紹介します！

■寝つきが悪く、眠りが浅い、目覚めが悪い方におすすめのハーブティー

・ラベンダーティー

近年では睡眠改善薬にも含まれ、香りを嗅ぐだけでも眠りが深くなる働きがあるラベンダーは副交感神経を優位に立たせ深い眠りへ誘います。イライラが止まらないとき、興奮状態が続いているときにもおすすめです。

・カモミールティー

ストレスによる緊張状態を和らげリラックスした状態へ導きます。体を温め、発汗、利尿作用があるので浮腫み解消にも効果があります。体が冷えて眠れないときはカモミールティーを飲めば不眠も解決！

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■手足の冷えが辛い方におすすめのハーブティー

・ジンジャーティー

ジンジャーに含まれるジンゲロンやショウガオールが血行を促進し体を芯から温めます。消化を助ける働きがあり胃もたれや吐き気などの不快感もスッキリさせてくれます。風邪の引き始めの寒気を吹き飛ばす冬場に手放せないハーブティーです。

・ローズマリーティー

血行促進、発汗、抗酸化、浮腫み解消の働きがあるローズマリーは女性の強い味方。ダイエットの停滞期中に飲めば、冷え、浮腫み、消化の悩みが一気に解決。

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血行を整えるヨガ

■体が重くて怠い、浮腫みが気になる方におすすめのハーブティー

・ハイビスカスティー

ハイビスカスティーには利尿作用があるカリウムが豊富に含まれており、余分な水分を体の外に排出し浮腫みを解消します。ビタミンC、クエン酸が乳酸を分解し、疲れた体を整えます。便秘解消の働きもあるのでお肌の不調を抱える方におすすめ。

・マテ茶

マテ茶にはカルシウム、マグネシウム、鉄、マンガン亜鉛などのミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。利尿作用があるため、冷えによる浮腫みを解消します。また新陳代謝を高め脂肪を燃焼します。

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■まとめ

ハーブティは体調に合わせたものを選ぶことでより高い効能を得ることが出来ます。体を中から温めて冬の冷えからくる不調を吹き飛ばしましょう！

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