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ポーズがラクにできて効果は倍増！？ヨガホイールを使ってポーズをとって...
ヨガホイールとは、直径約30cmほどの輪っか状のヨガアイテム。背骨を柔らかくするために作られたものですが、実は様々なポーズに使え...
- ヨギー
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お腹まわりのハミ肉を撃退！ウエストを引き締めるヨガポーズ5選
長引く自粛生活。活動量は減っているのに、食べる量はそのまま。むしろ間食が増え、気がつくといつものパンツが苦しい・・・！ そんな自...
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苦手なヨガポーズNo.1！「ダウンドッグ 」を克服するコツをご紹介します！
ヨガ初心者の方が必ずと言っていいほどつまずくのが「ダウンドッグ 」。苦手と感じる人の多さはヨガポーズの中でNo. 1。そしてレッ...
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上向きバストが手に入る！？バストアップに効果的なヨガポーズ5選
女性であれば誰もが憧れるであろうキュッと上を向いたバスト。体のラインが綺麗に見えて、女性としても魅力が増しますよね。 「でも私は...
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体幹を鍛えて理想の体をGET！おすすめのヨガポーズ5選
「体幹」とは、頭と手足を除く胴体のこと。胸や背中やお腹など主に上半身の筋肉と、表面からは見えないインナーマッスルを指します。つま...
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骨盤が整えば、全てが整う！？骨盤調整に効果的なヨガポーズ5選
「骨盤」は上半身と下半身をつなぐ大切な骨。骨盤が歪むと腰周りに不調が現れるだけでなく、膝痛や肩こり、自律神経の乱れなど様々な症状...
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ヨガで小顔に！顔まわりの血流をアップさせるヨガポーズ5選
男女問わず永遠の憧れである「小顔」。ある程度は骨格が左右しますが、実はむくみが取れるだけで誰でもスッキリ見えるんです！ポイントは...
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「猫背」を改善して、体調も印象もアップ！背筋がスッと伸びるヨガポーズ5選
ふと気がつくと、背中がまん丸・・・なんてことありませんか？デスクワークやスマホ操作に夢中になり、猫背になってしまう人は少なくあり...
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ヨガで肩こり解消♪肩がぐるぐる回るほどラクになるヨガポーズ5選
「肩こり」といえば、老若男女問わず永遠の悩み。デスクワーク、家事、スマホ、日頃の姿勢などあらゆることが原因で肩がこってしまう方は...
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むくみ解消に効果的なヨガポーズ5選！毎日取り入れて体スッキリ♪
「足首をギュッと握ったら、手の跡が消えない・・・」なんて経験、ありませんか？これは体がむくんでいる証拠。体がむくむと強烈な倦怠感...