オンラインヨガのおすすめは?料金やおすすめポイントをご紹介
新型コロナが猛威を奮い、拡大の勢いは衰えを見せません。外出が控え目になり、運動不足が気になる方も多いのではないのでしょうか。そこで、お家でできる&運度不足解消にぴったりの習い事として、今回はオンラインヨガについて解説します。オンラインヨガの料金やおすすめポイントなど始める前に知っておきたいことをご紹介します。
目次
■オンラインヨガを始める前に知っておきたいこと
オンラインヨガはスタジオに行かず、自宅でレッスンを受けることになります。では、どんな準備をしておくべきなのでしょうか。まず、オンラインヨガを始める前に知っておきたいことについて紹介します。
◇必要な環境は?スマホがあればできる?
動画がオンタイムで読み込める電波のよい環境が必要です。オンラインヨガにはライブレッスンと録画動画のレッスンがあります。ライブレッスンはzoomやテレビ電話で行われるので、電波が悪いと画面がフリーズしてしまいます。通信機器はスマートフォンで問題ありません。ですが、ヨガのポーズになじみのない初心者の方は、タブレットやノートパソコンなどがおすすめです。画面が大きい方がインストラクターの動きを細部まで見ることができるので、オンラインでも混乱することなくレッスンを受けることができるでしょう。
◇用意したほうがいいものはある?
レッスンを始める前に以下の2つを用意しておきましょう。
・ヨガマット
・ヨガウェア
この2つさえあれば、すぐにヨガを始めることができます。ヨガの気持ちに切り替えるためにも、お気に入りのヨガウェアを購入しておくことをおすすめします!まだヨガマットやヨガウェアを持っていない方は、以下の記事もチェックしてみてくださいね!
◇かかる費用はだいたいどれくらい?
オンラインヨガのレッスン費用はさまざまですが、月額1,000円前後のプランが多いようです。1クラスごとに500円から受けられるものもあれば、月4クラスで3,000円〜5,000円など値段設定は差があります。ライブレッスンと録画動画のレッスンでも金額が異なり、後者の場合は受け放題プランがメインで月額1,000円〜2,000円に設定されているものがほとんどです。安くてもよいレッスンをしてくれる方もたくさんいるので、相性重視で合うレッスンを探してみてくださいね!
◇子供がいるんだけど途中で席を外したりできる?
ライブレッスンでも、グループレッスンの場合は途中カメラを非表示にして席をはずしても大丈夫です。個人レッスンの場合は席を外すとレッスンが中断してしまうので、あまり好ましくありません。
ですが、基本的には、ライブレッスンではインストラクターが参加者のポーズをチェックするので
カメラをオンにしておく必要があります。席を外すことが多くなりそうなら、動画タイプのレッスンを選んでみてはどうでしょうか。インストラクターを気にすることなく自分のペースでレッスンを受けることができます。
■おすすめのオンラインヨガ4選
続いては、おすすめのオンラインヨガを紹介します。無料体験を受けられるものもあるので、
ぜひいろいろと試してみてください!
◇ライブと動画の両方のレッスンを楽しめる「SOEL(ソエル)」
料金:1,980円/月(2クラス)〜
レッスンタイプ:ライブ・動画
体験:30日100円(1日2レッスンまで)
SOELは人気のオンラインヨガで、レッスン数が豊富です。ライブレッスン数は1日に100本以上もあり、動画レッスンは有料会員になると24時間好きなだけアクセスすることができます。ライブレッスンを月2回受けられるコースが月額1,980円、月5回で3,980円、1日2レッスン受けられるプレミアムは6,980円です。まずはトライアルから始めてみましょう。
◇ライブレッスン受け放題「アンダーザライト」
料金:7,000円/月
レッスンタイプ:ライブ
体験:1週間1,999円
「ヨガをするならインストラクターにしっかり見てもらいたい」そんな方におすすめなのが、
双方向性のライブレッスンにこだわる「アンダーザライト」です。すべてのレッスンがライブで、インストラクターが1人1人を指導します。料金プランもシンプルで、月額7,000円で受け放題。とにかくたくさんレッスンを受けたい!という方にぴったりです。
◇自分好みにレッスンをカスタマイズするなら「Down Dog」
料金:7.99ドル/月、39.99ドル/年
レッスンタイプ:動画
体験:1レッスン無料
Down Dogはただ録画された動画を見るレッスンではありません。自分でレッスンをカスタマイズできるのです!ヨガの種類からBGM、特にフォーカスしたい体の部分、インストラクションの速さや量・声、レッスン時間まで思いのままです。個人的に愛用しており、スキマ時間でもヨガに触れられるので強くおすすめします!陰ヨガや椅子ヨガなどヨガの種類がたくさん用意されているのもポイントです。外国人インストラクターのデモ動画ですが、日本語で受けられるので安心してください!
◇とにかく本数が豊富な動画レッスン「YOGA BOX」
料金:980円/月
レッスンタイプ:動画
体験:1ヶ月無料
お得にたくさんレッスンを受けたい方には「YOGA BOX」が最適です。動画200本以上が見放題で、
毎週3本新しい動画が追加されます。テーマ・レベル・インストラクターから選ぶことができ、「猫背防止」や「むくみ」など悩みにフォーカスしたレッスンも豊富です。呼吸のレッスンも充実しているので、精神面のケアもしっかり行いたい方にも向いています。
■ほかにもオンラインでできるトレーニングをご紹介!
ヨガ以外にも、さまざまなトレーニングをオンラインで行うことができます。ヨガと一緒に試したい、おすすめサービスをチェックしてみてください!
◇ピラティス&ストレッチも「SOEL(ソエル)」
上記で紹介した「SOEL」なら、ヨガに加えてピラティスとストレッチのレッスンも一律料金ですべて受けることができます。ピラティスは特にインナーマッスルを鍛えて背筋を美しく見せるので、ボディメイクや美容を重視したい方にもおすすめです。
◇バリエーションの豊富さが抜群「LEAN BODY」
全編動画レッスンの「LEAN BODY」では、ヨガはもちろんのこと、「美コア」「POPピラティス」など
ユニークなプログラムが豊富です。一世を風靡した、あの「ビリーズブートキャンプ」令和版を
受けられるのはLEAN BODYだけ!月額980円で動画見放題、2週間の無料体験もあります。
◇HIIT、バレエ、7分間トレーニング「Down Dog」
Down Dogには一般的なヨガ、マタニティヨガの2種類があります。加えて、ハードでダイエット効果が期待できるHIITやユニークな動きでインナーマッスルを鍛えるバレエトレーニング、「7分間」の区切りで行うトレーニングなどもあります。メンバーシップに加入するとすべてのトレーニングにアクセスできるようになるので、各アプリをスマホに入れておきましょう。
まとめ
スマートフォンさえあれば自宅で手軽に受けられるオンラインヨガは、始めるのに遅すぎるということはありません。ぜひ、体験レッスンなどを利用してオンラインヨガを試してみてください。