Yoga
【ヨガ動画】寒い季節だからこそ！ ぽかぽか身体を温めるヨガ3種ご紹介
年の瀬を迎え、身体の芯まで冷えてしまうような寒い日が続いています。寒いと、どうしても運動不足になりがちで、身体も冷たくなり免疫低...
- ヨガポーズ
Body make-up
きゅっと引き締まった足になれる！足をほっそり見せる超絶美脚ヨガをご紹介！
足全体の筋肉を使い、左右のバランスを整えて足のラインを綺麗に整えるヨガのポーズをご紹介します。ほっそり美脚でパンツスタイルを楽し...
Body make-up
「ヨガホイール」の使い方を解説！〜ヨガポーズ編〜
ヨギーの間でじわじわと注目を集めているアイテム「ヨガホイール」。直径40cmほどのシンプルな輪っかで、ヨガのポーズの補助として使...
Body make-up
美ボディを作る「三角のポーズ」をマスター！正しいやり方で効果UP！
全身を大きく使う「三角のポーズ」は、ダイエット効果や体を整える効果がとても高いポーズ。つまり、美ボディ作りには欠かせないポーズの...
Body make-up
「英雄のポーズ2」は莫大なダイエット効果あり！？正しいやり方をご紹介！
「英雄のポーズ2」はヨガの代表的なポーズの一つ。「戦士のポーズ2」「ウォーリアー2」という名前でも親しまれています。一見簡単そう...
Body make-up
「チェアーポーズ」は間違えると足太の原因に！？正しいやり方をご紹介！
「チェアーポーズ」はヨガの代表的なポーズの一つ。太陽礼拝Bにも含まれている他、パワー系のヨガやダイエット系のヨガクラスによく登場...
Body make-up
「板のポーズが辛い！」という人必見☆コツや練習のポイントをご紹介します！
ヨガの基本である「太陽礼拝」にも含まれる板のポーズ。「プランク」という名前でコアトレーニングの一種としても有名ですよね。インナー...
Relax
10分でリフレッシュ！座ったままできる簡単エクササイズ
長引く在宅ワーク、長時間のPC作業・・・気づくと心も体もドヨーンと重たくなっていたりしませんか？そんな時は10分でチャチャっとリ...
Relax
体が硬い人必見！肩・股関節・もも裏・足首をヨガでほぐす！
「私は体が硬いからヨガなんて無理・・・」という声をよく耳にしますが、実はむしろ逆。体が硬いからこそ、ヨガに取り組むメリットは大き...
Body make-up
憧れの小尻を手に入れる！オススメのヨガポーズ＆簡単トレーニング
ウエストや脚などスタイルの良し悪しを印象付けるパーツは様々ありますが、その中でも特に重要なのが「ヒップ」です。タイトなデニムやス...