きゅっと引き締まった足になれる！足をほっそり見せる超絶美脚ヨガをご紹介！

足全体の筋肉を使い、左右のバランスを整えて足のラインを綺麗に整えるヨガのポーズをご紹介します。ほっそり美脚でパンツスタイルを楽しみましょう！

詳しいポーズのポイントは動画をチェック！

■両足ポーズ

息を吸いながら左足を大きく後ろに引きます。

両手は腰に置き、息を吐きながら前足を踏み込みます。

息を吸いながら両手を天井へ伸ばします。

両手をしっかり持ち上げ、後ろ足をギュッと踏み込みます。

息を吐きながら両手を一直線に伸ばします。

後ろ足は45度。前足を曲げ踵に体重をかけます。

足の裏全体でマットを押していきます。

息を吸いながら元の位置に戻ります。

反対側も同じように行います。

■片足ポーズ

息を吸いながら右足を曲げ、息を吐きながら膝を外側へ向けます。重心は右足に乗せます。

息を吸いながら右足を左足の腿の内側にくっつけます。

左右の骨盤の高さを整えて頭の上で合掌します。

息を吐きながら最初の状態へ戻ります。

反対側も行います。

テジャス tejas ヨガウェア トップス カリヤーナトップス TL21302 2022SS 春夏 再生繊維 レディース ヨガ 長袖 ドルマンスリーブ Tシャツ おしゃれ 送料無料

posted with カエレバ

スタイルデポ

Yahooショッピング

Amazon

楽天市場

テジャス tejas ヨガウェア トップス カリヤーナトップス TL12302 2021AW 秋 冬 再生繊維 レディース ヨガ ヨガウエア スポーツウェア ホットヨガ 長袖 ドルマンスリーブ Tシャツ おしゃれ ヨギーニ ヨガピラティス 送料無料

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

Yahooショッピング