背中をほぐして、肩こりや腰痛を改善!背面を伸ばすヨガポーズ5選
辛〜い肩こりや腰痛の原因の1つと言われているのが、背中のこり。仕事や家事などで長時間同じ姿勢を取り続けるという方は特に注意が必要...
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インフルエンザや新型肺炎など、様々なウイルスが流行真っ只中。感染を防ぐため、外出を控えているという方も多いのでは?でも、ずっと家...
ヨガをする上で欠かせないものと言えば、レッスン中に着用するヨガウェア。インストラクターが素敵に着こなしているのを見ると、「私も欲...
キュッと引き締まったボディラインに憧れていても、「忙しくてジムには通えない…」という方もいらっしゃいますよね。そんな働く女性のた...
「睡眠」は人間が生きていく上で欠かせないものの一つ。ぐっすりと眠ることで疲労が回復する他、それにより免疫力がUPしたりお肌が綺麗...
毎日デスクワークが続いているという方、頭痛や肩こり、目の疲れに悩まされていませんか? 一日中パソコンを見つめていると、ついつい猫...
新型肺炎の拡大や世間の混乱など、不安を煽るニュースが連日のように放送されていますね。何気なくチェックしているだけという方でも、実...
美容やダイエットに欠かせない存在となりつつある「ヨガ」。インストラクターはみんなスラッとしていて、体が引き締まっていますよね。「...
歪みのないほっそりとした美脚を作るには、ヨガが効果的。骨盤の歪みを解消しながら適度に筋肉を刺激できるため、O脚やX脚を改善しなが...
体の内側でうまれた不要なものの総称「老廃物」。そして外から取り入れた有害なミネラルを指す「毒素」。 この2つは美容と健康にとって...