Relax
苦手なヨガポーズNo.1！「ダウンドッグ 」を克服するコツをご紹介します！
ヨガ初心者の方が必ずと言っていいほどつまずくのが「ダウンドッグ 」。苦手と感じる人の多さはヨガポーズの中でNo. 1。そしてレッ...
- ヨギーニ
Body make-up
上向きバストが手に入る！？バストアップに効果的なヨガポーズ5選
女性であれば誰もが憧れるであろうキュッと上を向いたバスト。体のラインが綺麗に見えて、女性としても魅力が増しますよね。 「でも私は...
Body make-up
体幹を鍛えて理想の体をGET！おすすめのヨガポーズ5選
「体幹」とは、頭と手足を除く胴体のこと。胸や背中やお腹など主に上半身の筋肉と、表面からは見えないインナーマッスルを指します。つま...
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骨盤が整えば、全てが整う！？骨盤調整に効果的なヨガポーズ5選
「骨盤」は上半身と下半身をつなぐ大切な骨。骨盤が歪むと腰周りに不調が現れるだけでなく、膝痛や肩こり、自律神経の乱れなど様々な症状...
Body make-up
ヨガで小顔に！顔まわりの血流をアップさせるヨガポーズ5選
男女問わず永遠の憧れである「小顔」。ある程度は骨格が左右しますが、実はむくみが取れるだけで誰でもスッキリ見えるんです！ポイントは...
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「猫背」を改善して、体調も印象もアップ！背筋がスッと伸びるヨガポーズ5選
ふと気がつくと、背中がまん丸・・・なんてことありませんか？デスクワークやスマホ操作に夢中になり、猫背になってしまう人は少なくあり...
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ヨガで肩こり解消♪肩がぐるぐる回るほどラクになるヨガポーズ5選
「肩こり」といえば、老若男女問わず永遠の悩み。デスクワーク、家事、スマホ、日頃の姿勢などあらゆることが原因で肩がこってしまう方は...
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むくみ解消に効果的なヨガポーズ5選！毎日取り入れて体スッキリ♪
「足首をギュッと握ったら、手の跡が消えない・・・」なんて経験、ありませんか？これは体がむくんでいる証拠。体がむくむと強烈な倦怠感...
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重い生理痛をラクに♪ 頑張らずにできるヨガポーズを5つご紹介します！
女性と切っても切り離せないのが、生理の悩み。その中でも「生理痛」に関する悩みを抱えている方は特に多くいます。 生理痛の原因は諸説...
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食欲不振もヨガで改善！内臓機能を活性化するヨガポーズ5選
「なんだか食欲がわかない・・・」「お腹いっぱいなのに食べてしまう・・・」 食欲に関する悩みってつきませんよね。原因は、気候の変化...