近年炭酸水が飲まれるようになってきましたが、
実は炭酸水は健康・美容・エクササイズに抜群の飲み物だと知っていますか？
炭酸水はおいしく飲めるだけでなく、
健康な体づくりにぴったりなのです。
今回は、炭酸水の知られざる効果とおすすめブランドを紹介します。
ぜひ、炭酸水を日々の暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。
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記事の人気ランキングを掲載していますので
是非チェックしてみてください！
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目次
健康・美容・エクササイズに！万能の炭酸水の効果
炭酸水には以下3の効果があります。
・運動後の疲労回復を早める
・満腹感を感じることができる
・便通が良くなる
運動後の体には疲労物質である乳酸が蓄積します。
運動後に炭酸水を飲むと、炭酸水に含まれる「重炭酸」が乳酸と結合し、
尿中に乳酸を排出してくれます。
そのおかげで、炭酸水を飲むと運動後の体のだるさが長引きません。
炭酸水を飲むと胃の内部の血流が上昇し、腸が活発に動きます。
このおかげで満腹感を感じ、かつ便通の改善も期待できます。
ダイエット中の空腹感や便秘の解消にもぴったりなのが炭酸水なのです。
以下で、おすすめの炭酸水ブランドを紹介します！
万能の炭酸水のおすすめブランド6選
～天然のフランス産・炭酸ミネラルウォーター ペリエ～
南フランスの炭酸ガスと豊富なミネラルを
含んだ地下水をボトルに詰めたのがペリエ の由来です。
癖が弱く、口当たりのいい飲み口なので
ダイエットのため食前・食後に飲むのにもぴったりでしょう。
炭酸が比較的弱めなので、
運動後にごくごく水分補給するのにも最適です。
万能の炭酸水のおすすめブランド6選
～「美しく生きるための水」ジョージア産天然炭酸ミネラルウォーター ナべグラヴィ～
世界トップクラスのミネラル含有量を誇る
ナヴェグラヴィは「美人の水」と言われています。
ジョージアは美人と健康なお年寄りが多いと
ヨーロッパでは有名だそうで、
健康な肌や髪の維持に役立つミネラル豊富な水質が
理由なのではと言われています。
硬水であるものの飲みやすく、エイジングや乳酸のケアにも役立ちます。
万能の炭酸水のおすすめブランド6選
～ドイツの定番スパークリングウォーター ゲロルシュタイナー～
ドイツの火山由来の炭酸ミネラルウォーターがゲロルシュタイナーです。
硬水でほんの少ししょっぱさがあるので、
汗をたくさんかいた後の水分・ミネラル補給におすすめです。
半身浴などの最中に飲むのもよいですし、
ダイエット中ならビールの代わりに飲んでもよいでしょう。
カルシウムも含まれているので、骨の健康維持にもつながります。
万能の炭酸水のおすすめブランド6選
～強炭酸＆美容成分シリカ入り シリカ炭酸水SOL～
体内で吸収されやすい水溶性のシリカが入ったSOL（ソール）は、
炭酸の刺激も抜群です。
シリカは健康で美しい髪や肌、骨のために役立つと言われており、
シリカを効率よく補給できる水が近年注目を浴びています。
シリカの美容効果と炭酸水の健康促進効果で、
強くてしなやかな体をつくりましょう。
万能の炭酸水のおすすめブランド6選
～大分の天然炭酸鉱泉水 炭酸ガス無添加の天然炭酸水YOIYANA～
大分県の黒岳の湧水をボトルに詰めたこの商品は、
炭酸ガスを人工的に追加していません。
そのために刺激を少し感じられる程度の微炭酸なので、
炭酸が苦手な人にも飲みやすい1本です。
強炭酸だと一度に量をたくさん飲めないので、
激しい運動後には不向きなこともあります。
しかし、この炭酸水なら普通の水と同じように水分補給できるので、
汗をかきやすい人に特におすすめです。
万能の炭酸水のおすすめブランド6選
～爽快感のあるミントのフレーバー VOX カラーレスクリア～
「味のない炭酸水はちょっと苦手」という方は、
フレーバーつきの炭酸水を試してみてはいかがでしょうか。
ミントフレーバー、ヨーグルトフレーバー、
グレープフルーツフレーバーなどさまざまな風味が
各ブランドから出ていますが、
おすすめは人気のレモンフレーバーです。
レモンの清涼感が運動後の乾いた体と相性がよく、
気分転換にもぴったりだと言えます。
レモンの香りやフレーバーには食欲を適切に調整してくれる効果も
期待できるので、食べ過ぎ気味の時にも最適です。
ダイエットで甘い飲み物を制限しているなら、
ノンカロリーのフレーバーつき炭酸水をぜひ飲んでみてください。
まとめ
如何でしたでしょうか。
炭酸水は顔用パックにすると肌がひきしまり、
炭酸水浴をすると全身の血行がよくなって
肩こりなどの軽減にも効果があります。
炭酸水にはこのように使用用途がたくさんあるので、
飲みきれなくなった時には足湯や洗顔に使ってみてもいいと思いますよ！
また、炭酸ではなくて水をお探しの方はこちらもみてみてください！
【美容＆健康促進に】自宅エクササイズの水分補給におすすめ！ブランド水7選
また飲料水以外にもサプリやおやつなども紹介しています！
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