体がよろこぶスイーツ『エナジーボール』って？レシピもご紹介します♪

ゆとりーな
2020.07.22

「ダイエット中だけどスイーツが食べたい！」
「在宅勤務が増えたのでヘルシーなおやつを探している」
そんな方にぜひ知っていただきたいのが『エナジーボール』。
栄養がたっぷりと入っていて体にいい上、簡単に作れちゃうんです！

今回はエナジーボールの特徴や作り方についてご紹介します♪

こちらの動画で実際にエナジーボールを作ってみましたので是非ご覧ください！

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体がよろこぶスイーツ？『エナジーボール』って何？

ここ数年、海外セレブやトップモデルなど、
美意識の高い人たちが口にしている『エナジーボール』。
名前だけ聞くと、「なんの技！？」
と身構えてしまいますよね。（笑）

実は、エナジーボールは
一口サイズのまんまるいスイーツなんです！
別名『ブリスボール』とも呼ばれており、
体にとっても優しいのが特徴。
食べても罪悪感を感じない
「ギルトフリー」なおやつとして人気を集めているんですよ♪

『エナジーボール』って何？エナジーボールの3つの特徴

エナジーボールには、大きく分けて3つの特徴があります。

１、砂糖不使用
ドライフルーツなど素材の甘みを生かして作るので、砂糖は使用しません。

２、添加物不使用
ナッツやドライフルーツなど、自然由来のもののみで作られています。

３、グルテン不使用
小麦粉や薄力粉を使わないため、グルテンフリーです。

当然カロリーはありますが、
砂糖がたっぷり使われている
ビスケットやチョコレートに比べれば断然ヘルシー。
栄養も豊富なので、体が喜びます♪
エナジーボールを食べるメリットについては次の項目で説明します。

『エナジーボール』って何？身体にいいもの？

エナジーボールがなぜヘルシーかと言うと、
栄養がたっぷりと含まれているから。
代表的な栄養をチェックしてみましょう。

▶︎ビタミン＆ミネラルが豊富！
メインの材料であるドライフルーツには、
たくさんのビタミンやミネラルが含まれています。
ビタミンCには美肌効果や疲労回復効果、
鉄分には女性に多い貧血を予防する効果も◎
ドライフルーツの次に多いナッツには
ビタミンEが豊富に含まれているため、
アンチエイジングにも効果的なんです！

▶︎食物繊維が豊富！
材料の1種であるオーツやきな粉は食物繊維が豊富。
お通じが悪い方や野菜不足の方にもオススメのスイーツです。

▶︎適度に油分が含まれている
ナッツには良質な油が含まれているので、
ナッツを使うエナジーボールを食べれば適度に油を摂取できます。
ダイエットをしているとどうしても油分を避けてしまいますが、
体にとっては欠かせない存在。
エナジーボールで適度に補うのもありかもしれませんね♪