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【美容&健康促進に】自宅エクササイズの水分補給におすすめ!ブランド水7選

【美容&健康促進に】自宅エクササイズの水分補給におすすめ!ブランド水7選

新型コロナの影響で自粛が続き、
自宅でエクササイズを始めた方もいるのではないのでしょうか。
健康や美容のためのエクササイズに欠かせないのが、水分補給です。

運動後の乾いた身体に水が沁み込んでいく感覚には、
なんとも言えない気持ちよさがあります。
いつもの水もよいですが、
運動後にはこだわりの水を飲んでみてはいかがでしょうか。
今回は健康促進や美容におすすめの水を紹介します!

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水分補給に適した水とは?水の種類について

水分補給に適した水とは?水の種類について

水は、大まかに以下の2つの種類に分かれます。

・軟水…ミネラルの含有量が少ない、日本の一般的な水質
・硬水…ミネラルの含有量が多い、外国の水に多い水質

日本の飲料水はほとんどが軟水で、口当たりがよく飲みやすいのが特徴です。
硬水は外国の水に多く、
少し癖のある味がするものの運動後の水分補給に理想的です。
硬水は汗で排出されやすいミネラル含むので疲労回復効果があり、
足がつるなどの運動後のトラブルを防ぐことができます。
便通の改善にも役立ちますが、
飲みすぎるとお腹を壊すこともあるので注意しましょう。

また、軟水・硬水の他にも以下のように分類できます。

ミネラルウォーター
 マグネシウム・カルシウムなどのミネラルを一定基準以上含む水

ナチュラルウォーター(天然水)
 特定の水源から採取して処理した水

海洋深層水
 水深200mよりも深いところで採取・処理した水、ミネラルが豊富

炭酸水…炭酸ガスを含む水

水素水…水素を含む水

以下でおすすめを紹介します!

美容のためのシリカが豊富 FIJI

フィジー島で採取された軟水「FIJI」は飲みやすく、
美容によいと言われているシリカを豊富に含んでいます。
シリカは肌や髪、爪や細胞に含まれ、
コラーゲンやヒアルロン酸、コンドロイチンなどの働きを助けるミネラルです。
シリカはハリのある肌やツヤのある髪、
健康な骨・関節の維持に役立つと言われており、
FIJIを愛飲しているヨギーも増えてきています。

硬水で疲労回復 Courmayeur

Courmayeur(クールマイヨール)はイタリアで採取された硬水です。
「硬水ってどんな味?」と気になる方は、
クールマイヨールを試してみると味の特徴を掴めるでしょう。
硬水独特の味わいのある、
運動後の疲労回復・ミネラル補給にぴったりなブランド水です。

ダイエットの心強い味方 Contrex

Contrex(コントレックス)は「美容にいい」と話題になったこともあり、
名前を聞いたことがある人も多いかもしれません。
水の硬度が非常に高いため、
初めて飲むと癖のある味に驚いてしまうでしょう。
それでも、飲み続けていると慣れていくので安心してください。
ダイエットで食事制限をすると、
体からミネラルが不足しがちになります。
コントレックスならカロリーゼロでミネラル補給ができるので、
ダイエット時におすすめです。

飲みやすく安心 DHC 海洋深層水

静岡県の赤沢沖800mの深海で採取されたDHCの海洋深層水は、
口当たりのよい軟水です。
海洋深層水は深海から採取されるので水質汚染の心配がありません。
また、深海には光が届かないのでプランクトンによる光合成が行われず、
本来光合成で消費される水中のミネラルが豊富に含まれていると言われています。
癖がないので、運動後にごくごく飲みたい人に向いています。

「奇跡の水」フランス産の天然炭酸水 Perrier

天然の炭酸水Perrier(ペリエ)は、
天然ガスを含む地層と地下水を含む地層が地殻変動によってまじわったことにより誕生した「奇跡の水」と呼ばれています。
硬水なのでミネラル補給にもぴったりです。
炭酸水は疲労物質を血液中に排出し、
便通の改善や食欲の抑制が期待できます。
また、炭酸水を飲むと血中の二酸化炭素濃度が高くなり、
体は運動しているような状態となり、
エネルギーの消費量が大きくなります。
ダイエットや健康促進に最適な水だと言えるでしょう。

日本三大清流の天然水由来 伊藤園 水素水

伊藤園による水素水は、
岐阜県に流れる日本三大清流に数えられる水源から採取された地下水を使用しており、
清涼感を感じられる喉越しの良さがあります。
そのため、運動後の喉の乾きをすっきりと癒してくれます。
水素は抗酸化作用と関係があり、
アンチエイジングへの効果が期待できるとも言われています。
ヨガと水素水で、活性酸素を排出しましょう。

スペインの名水で気分はアスリート SLAN DE CABRAS

SRAN DE CABRAS(ソラン・デ・カブラス)は
スペインのサッカーチーム「レアル・マドリード」の公式ドリンクでもあり、
パッケージの美しさが特徴的です。
スペインの大自然が育んだ中硬水は「治癒の水」と言われ、
古代ローマ時代から飲まれてきました。
カラフルなボトルは紫外線による水の変質を防ぎ、
採取した状態のままの水を楽しむことができます。

日常的に飲料水としても クリスタルガイザー

米国カリフォルニア州北部、マウントシャスタの麓で湧き水を
直接ボトリングし、新鮮さ、純粋さを保つ、日本人の味覚に合う軟水です。
軟水の為、非常に飲みやすく普段から飲料水として飲んでいる方も多い水です!

如何でしたでしょうか。
それぞれの水に特徴があり、人それぞれ好みがわかれます。
運動後の水分を吸収しやすい体のために、
エクササイズ用のお気に入りの水を見つけてみてはいかがでしょうか!

外出時などにペットボトルでそのまま持ち歩くのはちょっと・・・
という方はこちらの記事もおすすめです!

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