お腹まわりのハミ肉を撃退！ウエストを引き締めるヨガポーズ5選
長引く自粛生活。活動量は減っているのに、食べる量はそのまま。むしろ間食が増え、気がつくといつものパンツが苦しい・・・！ そんな自...
上向きバストが手に入る！？バストアップに効果的なヨガポーズ5選
女性であれば誰もが憧れるであろうキュッと上を向いたバスト。体のラインが綺麗に見えて、女性としても魅力が増しますよね。 「でも私は...
体幹を鍛えて理想の体をGET！おすすめのヨガポーズ5選
「体幹」とは、頭と手足を除く胴体のこと。胸や背中やお腹など主に上半身の筋肉と、表面からは見えないインナーマッスルを指します。つま...
ヨガで小顔に！顔まわりの血流をアップさせるヨガポーズ5選
男女問わず永遠の憧れである「小顔」。ある程度は骨格が左右しますが、実はむくみが取れるだけで誰でもスッキリ見えるんです！ポイントは...
目指せ美ボディ！後ろ姿も美人になる！姿勢改善に効果的なヨガポーズ5選
「あの人キレイだなぁ」「カッコイイなぁ」 そう思われる人に共通していることってなんだと思いますか？まっ先に「顔！」と思った方もい...
目指せ美ボディ！憧れのスタイルを作る！おすすめトレーニング４選
モデルのようなほっそりとしたスタイルが理想とされていたのは、もはや過去の話。最近は空前のフィットネスブームにより、キュッと引き締...
美しいボディラインを目指そう！自宅でできるボディメイクトレーニング
キュッと引き締まったボディラインに憧れていても、「忙しくてジムには通えない…」という方もいらっしゃいますよね。そんな働く女性のた...
美脚＆代謝アップ効果あり！太ももを引き締めるヨガポーズ5つをご紹介♪
歪みのないほっそりとした美脚を作るには、ヨガが効果的。骨盤の歪みを解消しながら適度に筋肉を刺激できるため、O脚やX脚を改善しなが...
ヨガで補いきれない部分を強化！ヨガとともに行いたいエクササイズ3選
強くしなやかに心と体が変化していくヨガ。しかし、「ヨガをしているのに痩せない」「ダイナミックなポーズができるようにならない」など...
バスタイムを有効活用！お風呂でできる筋トレ＆ストレッチ
１日の終わりに訪れるリラックスタイムといえば、お風呂に浸かる時間。お気に入りの入浴剤とともに、ゆったりと湯船に浸かるという方も多...