Yoga
【ヨガ動画】寒い季節だからこそ！ ぽかぽか身体を温めるヨガ3種ご紹介
年の瀬を迎え、身体の芯まで冷えてしまうような寒い日が続いています。寒いと、どうしても運動不足になりがちで、身体も冷たくなり免疫低...
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ゲームで本格フィットネス！任天堂スイッチ注目作「FiNC HOME FIT」とは
新型コロナの感染者は日に日に増え、第3波が来る可能性も高まっているために年末年始も自粛モードでお家にこもる予定の方も多いことかと...
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クリスマスプレゼントにも！リングフィットアドベンチャーなど楽しく運動...
感染症が改めて拡大の兆しを見せている中で「ジムに行くのも控えたいけど運動はしたい」という方や、「普段運動してないからこの機会に運...
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10分でリフレッシュ！座ったままできる簡単エクササイズ
長引く在宅ワーク、長時間のPC作業・・・気づくと心も体もドヨーンと重たくなっていたりしませんか？そんな時は10分でチャチャっとリ...
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オンラインヨガの注意点を徹底解説！自分に合うものを探そう！
コロナ禍で、いま注目を浴びている「オンラインヨガ」。スタジオに行かずとも、自宅でヨガのレッスンを受けられる便利なシステムです。し...
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体が硬い人必見！肩・股関節・もも裏・足首をストレッチでほぐす！
体の硬さに悩んでいる人は多いもの。その中でも特に「柔らかくしたい！」という声が多いのが肩と股関節、そしてももの裏側と足首です。日...
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たった3分？！めちゃ簡単！ テレビを見ながら！二の腕が細くなるトレーニ...
きついトレーニングって続かない・・・。それに加えて仕事や学校など疲れているのにトレーニングって・・・でも「二の腕のブヨブヨが気に...
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「こり」を和らげるストレッチで、辛い偏頭痛を解消しよう！
ふとした瞬間に訪れるズキズキとした頭の痛み。気候や生活習慣など様々な原因がありますが、そのうちのひとつが「体のこり」です。首や肩...
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目指せ美ボディ！憧れのスタイルを作る！おすすめトレーニング４選
モデルのようなほっそりとしたスタイルが理想とされていたのは、もはや過去の話。最近は空前のフィットネスブームにより、キュッと引き締...
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体の巡りを整えて、不調とさよなら！血行を良くするヨガポーズ5選
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