体が硬い人必見!肩・股関節・もも裏・足首をストレッチでほぐす!
体の硬さに悩んでいる人は多いもの。その中でも特に「柔らかくしたい!」という声が多いのが肩と股関節、そしてももの裏側と足首です。日...
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「私は体が硬いからヨガなんて無理・・・」という声をよく耳にしますが、実はむしろ逆。体が硬いからこそ、ヨガに取り組むメリットは大き...
すっかり定着した自粛生活。最近はやや緩和されつつありますが、「まだジムやスタジオで運動するのは不安」という方も多いのではないでし...
ウエストや脚などスタイルの良し悪しを印象付けるパーツは様々ありますが、その中でも特に重要なのが「ヒップ」です。タイトなデニムやス...
「なんだかうまくいかないなぁ」なんて気持ちが滅入ることってありますよね。人間関係や仕事など何か理由があるときもあれば、訳もなく落...
関連書籍なども増えているので、単語だけは知っているという方も多いかもしれませんね。 それにしても、「筋膜」って一体なんなんでしょ...
「太りにくい体になったらなぁ」「何もしなくても痩せたらいいのになぁ」なんて、誰もが一度は思ったことがあるはず。食べても太らない、...
いざヨガをはじめよう!と考えたときにはじめに必要になるアイテムがヨガマット。一見、そんなに違いがあるようにはみえませんが、実は素...
季節の変わり目は、気温や気圧が不安定になる時期。この時期になると、なぜか頭痛や倦怠感に悩むという方も多いのではないでしょうか?な...
まだまだ続く新型コロナウイルスの流行。これからの季節はインフルエンザや普通の風邪なども心配ですよね。マスクや手洗いうがいでの対策...