脱ヨガ初心者を目指す方必見！家でできる中級者向けヨガポーズ5選[中級者...
ヨガ歴数ヶ月〜1年程度も経つと、だんだんクラスにも慣れてきますよね。体幹や、前は使わなかった部分の筋肉も鍛えられてきたのではない...
ヨガで肩こり改善！ 肩こりに効くヨガポーズ ～牛の顔のポーズ～
誰でも一度は経験がある「肩こり」。 たかが肩こりと、侮ってはいけません。 放っておくと慢性化し、慢性化してしまうと頭痛や手先の冷...
これからヨガを始める方必見！家でできる基礎的なヨガポーズ5選[初心者向け]
「ヨガを始めたいけど難しそう……。」「ヨガはいいって言うけどどんな事するの？」 ヨガに興味はあるけど一歩踏み出せない方は必見。 ...
ヨガで免疫力アップ！ウイルスに負けない体を作ろう！
インフルエンザや新型肺炎など、様々なウイルスに脅かされる毎日。できれば感染せずに健康でいたいものですよね。実は深い呼吸とともにポ...
背中をほぐして、肩こりや腰痛を改善！背面を伸ばすヨガポーズ5選
辛〜い肩こりや腰痛の原因の1つと言われているのが、背中のこり。仕事や家事などで長時間同じ姿勢を取り続けるという方は特に注意が必要...
自宅でできて簡単！運動不足解消に効果的なヨガポーズ
インフルエンザや新型肺炎など、様々なウイルスが流行真っ只中。感染を防ぐため、外出を控えているという方も多いのでは？でも、ずっと家...
睡眠の質を向上させたい！ベッドでできて簡単♪ぐっすり眠れるヨガポーズ5選
「睡眠」は人間が生きていく上で欠かせないものの一つ。ぐっすりと眠ることで疲労が回復する他、それにより免疫力がUPしたりお肌が綺麗...
頭痛、肩こり、目の疲れにおすすめ！オフィス、家でも簡単にできるチェア...
毎日デスクワークが続いているという方、頭痛や肩こり、目の疲れに悩まされていませんか？ 一日中パソコンを見つめていると、ついつい猫...
心と体に、安らぎと安心を。リラックス効果が高いヨガポーズ５選
新型肺炎の拡大や世間の混乱など、不安を煽るニュースが連日のように放送されていますね。何気なくチェックしているだけという方でも、実...
簡単なヨガポーズに満足できなくなってきた方必見！家でできる難易度高め...
ヨガを習って数年も経つと、より難しいクラスに挑戦してみたくなりますよね。簡単なポーズでは満足出来なくなってきた方のために、今回は...