ホットヨガに最適！おすすめのおしゃれなヨガウェアをご紹介！

やまもと
2020.11.06

ヨガに美容やダイエットのイメージが定着するきっかけとなったとも言えるホットヨガ。
大きなホットヨガチェーンも増え、ホットヨガスタジオを見る機会も増えてきたと思います。そこで、ホットヨガを始めたいと思っている方、ホットヨガを始めたばかりの方にホットヨガの概要とおすすめのヨガウェアを紹介します。ダイエットやデトックスにぴったりなホットヨガを、着心地のよいウェアで楽しんでくださいね！

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ホットヨガとは？普通のヨガとどう違うの？

ホットヨガはそもそもどんなもので、普通のヨガとどう違うのでしょうか。まずはホットヨガの特徴について説明します。

◇環境
室温38〜40度、湿度60％前後の高温多湿に保たれた密室で行うのがホットヨガです。ヨガの本場インドの気候に寄せるため、ストーブを炊いてヨガを行ったのが始まりだと言われ、今ではフィットネスに欠かせない存在になっています。暑い環境で汗をかきやすいので関節や筋肉がほぐれやすく、より体がやわらかくなりやすいと言われています。

◇呼吸
ホットヨガでは普通のヨガと同じように、鼻呼吸が基本です。普通のヨガでは長く息を吐き続けるよう
指示があることもありますが、ホットヨガではとにかく無理な呼吸は控えましょう。のぼせやめまいを引き起こさないよう、自分ができる範囲で、呼吸を止めないことが大切です。

◇ポーズ
ホットヨガはハタヨガのポーズを基本としています。パワーヨガのようにポーズをスイッチしていくよりも、1つのポーズを深く行うことが多い傾向にあります。一方ダイエット目的でピラティス的な動きを取り入れるインストラクターもいるので、クラス内容の自由度が高いと言えます。

◇効果
普通のヨガは精神的な利益を重視します。一方、ホットヨガは美容やダイエットのためにアレンジされており、身体面の効果にさらにフォーカスしています。

・ストレス解消
・ダイエット
・デトックス
・むくみの解消
・美肌の促進

もちろんホットヨガでも普通のヨガと同じようにクラスの後は気持ちがすっきりしますし、不眠解消や自律神経のバランスを整えることにも役立ちます。

KARADA CLAP

2020.06.01

気分が上がる！毎日着たい、可愛いヨガウェアブランド６選

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ホットヨガ用のウェアとはどんなものがいい？注意点は？

普通のヨガと同じようにTシャツやスウェットでホットヨガを行っても問題ありません。ですが、個人的にはホットヨガ用のウェアがあった方がよいと思います。ホットヨガでかく汗の量は普通のヨガより圧倒的に多いので、普通のヨガと同じウェアだと心地悪さから気が散ってしまうからです。汗をかいても気にならない、体にフィットするウェアがおすすめです。

◇ホットヨガ用のウェアを購入する際の注意点

ホットヨガ用のウェアを選ぶ時、以下の点に注意してみてください。

・速乾性の素材
・透けにくい厚手の素材
・体にフィットする動きやすいデザイン

ホットヨガではとにかく汗をかくので、速乾性かつ汗でも透けにくい素材のものを選びましょう。ゆったりしたウェアだと汗を吸って重くなったり、ポーズの最中に邪魔に感じたりするので、体にフィットするデザインのものがおすすめです。もっとも大切なのは、「自分がウェアを心地よいと感じるかどうか」です。ウェアはヨガに集中するためのものなので、自分の感覚を重視してウェアを選びましょう！

ホットヨガに最適なおすすめのおしゃれなヨガウェア

ホットヨガにおすすめの快適＆おしゃれなウェアを紹介します。気になるものがあれば、ぜひ1着試してみてください。

◇速乾・吸水の水陸両用素材トップスFILA

速乾・吸水が特徴の水着素材のトップスはホットヨガにぴったりです。体にフィットするので、
大きく動いてもウェアが気になりません。カバー範囲が広いので、「スポブラはちょっと…」という方にもぴったりです。カップが入っており、胸元もしっかり隠してくれます。

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◇体のラインを見せたくない・肌触り重視なら　アシメヨガトップス

「ホットヨガ対応」で肌触りがよい速乾吸収性の素材を使ったアシメヨガトップス。
フロントが2重のアシメ構造になっており、ゆったりとしているので体のラインを隠してくれます。
ですが、軽量素材のタンクトップかつ裾をオシャレに縛ることが可能なので、動きやすさも文句ありません！

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◇スポーティーなデザインが好きな方に　Adidas ライトサポートALL MEブラ

世界中で人気のアディダスがホットヨガ・ランニング用にデザインしたスポーツブラで、
「速乾・吸汗」にこだわって作られているので、つけ心地快適です！背面がストラップになっているので、サイズ調節できるのも嬉しいですね。

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◇速乾・透けない！オシャレなヨガ7分丈レギンス

足首が出るカプリ丈で、お尻のラインがきれいに出る加工が施された7分丈レギンスは
透けにくい素材で作られています。汗をたくさんかいても下着のラインが気にならないので、
ホットヨガのクラスに集中できますね。速乾性・伸縮性も抜群なので、動きやすさも問題ありません。

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◇ロング丈でデザイン性抜群＆透けない安心感　トレモン美脚レギンス

こちらは12分丈のトレンカタイプで、美脚に見せる効果のあるレギンスです。ウエストが深いのでずれにくく、生地が分厚く透け感がありません。伸縮性や速乾性はもちろん兼ね備えているので、ホットヨガをストレスなく行うことができます。全4種類のデザインはどれもモダンで洗練されており、この価格でこの品質はかなりお得感があります。