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体験ヨガに行ってみよう!体験レッスンの服装&持ち物ガイド[初心者向け]

初めてヨガの体験レッスンに行く時はドキドキしますよね。体験レッスンに行く時の不安を少しでも取り除き、安心してヨガを楽しむことができるように、今回は体験レッスンへ行く時の秘訣をご紹介していきます。

ヨガの体験レッスンで行うこと

ヨガの体験レッスンでは、ヨガスクールの会員と同じようにヨガのレッスンを受けます。ヨガスクールによっては、体験レッスンの前にスクールの説明を行うため少し早い時間に集合するところもあるので注意が必要です。体験レッスンでは、1時間前後でヨガを行います。ヨガインストラクターは、その時レッスンを受ける人の体調や雰囲気を見ながら難易度を考えレッスンをすすめています。そのため、体験の方がいるときは、無理のない範囲で体を動かすように随時声をかけ、気にかけてくれます。ヨガの経験がなく初めて体験レッスンに行く時は、緊張して自分にできるのか不安な気持ちの方が多いものです。しかし、安心して体験ができるように、ヨガインストラクターは体験レッスンの場合は特に注意をして、無理のない範囲でヨガを楽しめる内容になるよう勉強している方ばかりです。ヨガの基本となるハタヨガや、体幹を鍛えるコアヨガ、リラックスをすることが目的のゆっくりとした動きで行うリラックスヨガなど、ヨガにはたくさんの種類があります。スクールによってたくさんのクラスがあるため、体験レッスンに行くときは必ずクラスの確認をしていきましょう。

ヨガの体験レッスンへ行く時のおすすめの服装

ヨガのスクールには、更衣室が用意してあるところがほとんどです。しかし、公民館などを利用してヨガのレッスンを行う場合は更衣室が用意できていないところもあるので、事前に確認しておくことが必要です。ヨガの体験レッスンでは、実際にヨガを行うため動きやすい格好で行きましょう。また、ヨガは様々なポーズをするため、動いた時に洋服がはだけてしまわないように、ぴったりとしたインナーを中に来ておくことをおすすめします。ウェアは、伸縮性のあるパンツやレギンス、スウェットなどがよいでしょう。上は、トレーナーやピタッとしたTシャツ、締め付けられない緩めのTシャツなど動きやすさは人それぞれなので、自分にとって心地よく動けるものを選びます。ユニクロやGUなどでもよく見かけるブラトップ付きのキャミソールは、ヨガをするときに身につけていると、どんなポーズを取ってもどんな服装で行ってもお腹や下着が丸見えになることがないのでおすすめです。

ヨガの体験レッスンへ持って行くもの

ヨガの体験レッスンでは、ヨガマットが必要なところと、手ぶらでOKなところがあるので事前に確認しておくことが必要です。基本的に、ヨガはヨガマットが1つあれば行うことができます。そのため、用意するものが少ないところも人気の秘訣です。ヨガマットのほかには、汗を拭くタオル、水分補給の水、髪の長い方は髪の毛のゴムを持って行くとよいでしょう。

通常のヨガでは、そんなに汗をかくことはありませんが、ホットヨガやレッスン内容によっては汗をかくこともあるのでタオルや着替えを用意して行くと安心です。

ヨガの体験レッスンで忘れがちなケア

ヨガは基本的に裸足で行います。靴下を履いたままレッスンをしても大丈夫というインストラクターも中にはいますが、稀です。基本的には裸足になるように声をかけるため、意外と盲点なのが足の裏です。かかとがガザガザな方は夜寝る前にクリームを塗って保湿をすることをおすすめします。

また、直前まで靴下を履いていて、レッスンが始まる前に突然靴下を脱ぐと足の裏に靴下の毛玉がついているというアクシデントに遭遇してしまう方もいます。レッスンを受ける前に更衣室で事前に自分の足の裏の最終チェックをすると安心です。余計なことに気をとられてしまうと、せっかくの体験レッスンなのに集中できない場合があります。

まとめ

ヨガの体験レッスンに行くときは、ヨガマットの持参の有無はしっかり確認していきましょう。また、ヨガの体験レッスンでは、動きやすい格好をして水分補給をしっかりととることがポイントになります。楽しいヨガの体験レッスンに参加してぜひ日常にヨガをとりいれていきましょう。

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