免疫力アップに良いサプリは?本当におすすめなオーガニックアイテムをご紹介!
インフルエンザや風邪の流行が気になる時期には、
自身の免疫力アップが欠かせません。
マスクなど外側からのウイルス対策も大切ですが、
長期的に見て身体の免疫力アップをしておくことで、
あらゆる不調を防ぐことができます。
ただ、毎日のインナーケアで免疫力アップを図るのは大切とはいえ、
具体的に何を食べたらいいのかなど分からないものですよね。
免疫力を保つためにはバランスが取れた食事はもちろんですが、
さらに最近ではサプリメントなども取り入れるのが人気です。
免疫力アップに良いとされるサプリや食品は色々ありますが、
今回はその中から特におすすめなオーガニックアイテムをご紹介します!
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目次
免疫力アップに良いサプリは?人気のナチュラルサプリ4選
サプリメントは星の数ほどありますが、
できることなら添加物などの少ないナチュラルなものを使うのがおすすめです。
長期的に使うものなので、体に負担の少ないものを選びましょう。
天然成分でできたサプリメントで、
免疫力アップにも良いとされているアイテムをご紹介します!
免疫力アップに良いサプリは?人気のナチュラルサプリ4選
~カンナビジオールが免疫力に働きかける!今旬の最新サプリCBD~
アメリカやカナダから広まり、
2018年頃から日本でもじわじわ人気が出ているCBDオイル。
CBDとは麻に含まれる成分で、
そのオイルを摂取することで
リラックスや免疫力アップなど様々な働きが期待できるんです。
CBDオイルが免疫力に良いとされるのは、
含まれる「カンナビジオール」という成分がキー。
人体の中にある「エンドカンナビノイドシステム」
という免疫などと関係する機能に、
カンナビジオールが働きかけるためと言われています。
CBDオイルはレモンやミントのようなフレーバーがついているものも多く、
気軽に美味しく摂取できるのも魅力。
最近では大手オーガニックフードショップなどでも取り扱いがありますよ。
こちらはヨーロッパ発の人気CBDブランド「ファーマヘンプ」のオイル。
CBD高濃度で天然100%の高品質です。
免疫力アップに良いサプリは?人気のナチュラルサプリ4選
~最新セラピー・ジェモエッセンスで季節の変わり目ケア~
ジェモセラピーは、フランス発の最新ナチュラルハーブ療法。
ホメオパシーでもアロマセラピーでもない、
最新のインナーケア法として密かに人気が高まっています。
カシス発酵液をベースに、
植物の新芽や蕾(植物幹細胞)のエキスを豊富に使ったエッセンスは
身体に優しく働きかけます。
リラックスなどのメンタルケアとしてはもちろん、
カシスは免疫力アップにも良いと言われているんですよ。
季節の変わり目など体調バランスを崩しやすい時の
インナーケアとしておすすめです。
こちらはジェモセラピーのパイオニア的ブランド・エルビオリスの
ジェモエッセンス。
有機栽培で育てられたこだわりの植物で作られています。
免疫力アップに良いサプリは?人気のナチュラルサプリ4選
~免疫力キープには欠かせないビタミンCも天然もので! ~
免疫力アップや肌の調子を保つなど、
女性の美容と健康に欠かせない栄養素のビタミンC。
しかしビタミンCは加熱で破壊されてしまう特性もあり、
普段の食事だけで大量のビタミンCを補うのはなかなか難しいものです。
また安価なビタミンCサプリは沢山売られていますが、
物によっては添加物が多く含まれていたり吸収率が良くないという声も。
ビタミンCのような日常的に使うサプリほど、
その原材料にこだわりたいですよね。
こちらはサプリメント大国・アメリカ発の天然ビタミンCサプリ。
着色料・香料・添加物は一切含まれず、
天然素材から抽出された100%ピュアなビタミンCのみでできています。
ビタミンCをしっかり摂り続けることで、美肌ケアにもなりますよ。
免疫力アップに良いサプリは?人気のナチュラルサプリ4選
~ビタミンDも免疫力をサポートしてくれる重要な味方~
ビタミンCは免疫力にとって重要な栄養素として知られていますが、
実は免疫力が正常に働くためには、
亜鉛や鉄などのミネラル、タンパク質、ビタミンAなど
様々な栄養素がバランス良く摂れていることが大事なんです。
その中でもビタミンDは十分に摂取していれば、
喉や鼻の粘膜を守ってくれる「ディフェンシン」という
タンパク質を作るなど免疫に大きく関係します。
しかしビタミンDは多くの日本人に不足している栄養素でもあるんです。
栄養バランスを保ち正常な免疫力をキープするために、
不足しがちなビタミンDを補うことも大切。
こちらの「イムノプラス」は有名美容家が監修した、
免疫力をつけたい人向けのサプリメント。
ビタミンDはもちろん亜鉛、酵母由来β-グルカンなど
様々な栄養素がバランス良く含まれています。
素材や配合にこだわったサプリで、国産というのも安心できますよ。
免疫力アップには良質な食事・睡眠・運動が重要!生活リズムも見直しを
免疫力アップにサプリはもちろん有効ですが、
一番大きいのは普段の生活リズムの影響。
バランスの取れた栄養のある食事、規則正しい睡眠、
適度な運動は正常な免疫力を保つために不可欠です。
未病を防ぎ元気な身体を保つためにも、
定期的に生活リズムを見直してみてくださいね。
こちらの本は、良質な睡眠を得るためのエッセンスが詰まった1冊。
イラストが可愛くて見ているだけで癒やされるので、
忙しくきちんと眠れていない人は参考にしてみては?
日頃から身体のリズムに耳を傾けて、
不調に負けない自分になりましょう!
免疫力アップについての記事は他にもありますので
気になる方は是非こちらも参考にしてみてください!