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眠れない夜の不安解消に！リラックスできるアロマ精油と使い方
日々のストレスや、心配事、悩み事。そういったことが気になって夜も眠れないなんてことは、大人なら誰もがありますよね。精神的なストレ...
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睡眠の質を向上させたい！ベッドでできて簡単♪ぐっすり眠れるヨガポーズ5選
「睡眠」は人間が生きていく上で欠かせないものの一つ。ぐっすりと眠ることで疲労が回復する他、それにより免疫力がUPしたりお肌が綺麗...
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アロマヨガはスプレーで手軽に実践！家でもできるやり方ガイド
アロマセラピーとヨガの効果を一緒に取り入れることができる、アロマヨガ。多くのヨガスタジオでも導入され人気のヨガカテゴリになりつつ...
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ぐっすり眠れる快眠グッズをご紹介♪たっぷり寝て、疲労もストレスも解消し...
みなさん、最近しっかりと眠れていますか？「なかなか寝付けない」「夜中に何度も起きてしまう」なんて悩みを抱えている方もいらっしゃる...