Body make-up
「板のポーズが辛い！」という人必見☆コツや練習のポイントをご紹介します！
ヨガの基本である「太陽礼拝」にも含まれる板のポーズ。「プランク」という名前でコアトレーニングの一種としても有名ですよね。インナー...
- インナーマッスル
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自宅で簡単に体幹トレーニングできるツールとして人気なバランスボール。TVを見ながらなどの「ながらトレーニング」にもぴったりで、エ...
「体幹」とは、頭と手足を除く胴体のこと。胸や背中やお腹など主に上半身の筋肉と、表面からは見えないインナーマッスルを指します。つま...