コツは”トリガーポイント”にあり！痛み・冷え・頭痛・むくみ・腰痛等あらゆる悩みを解消する究極のセルフケア「筋膜リリース」を正しく学ぼう！解剖学から紐解く「筋・筋膜」トリガーポイント講座を開催

KARADACLAP編集部
2020.08.20

豊かなライフスタイルとウェルビーイングの創造を目指し、全国に約100店舗ヨガ・ピラティスの専門スタジオ「zen place」を運営するZEN PLACE（本社：東京都渋谷区代表取締役社長：尾崎成彦）は、「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座を開催いたします。

痛み・冷え・頭痛・むくみ・腰痛…症状の原因は「筋膜」にあるかも？

新型コロナ禍、オンライン動画やライブ配信等で「お家フィットネス」に勤しむ皆様。
見よう見まねで行った結果、数日間首が動かなくなった、坐骨神経が痛むようになった、腰痛が悪化してしまった…なんてことはありませんか？誤った方法での筋トレは、「コリ」や「痛み」を増やす原因となります。

近年、メディア等にも取り上げられ注目されている「筋膜」。市販のリリースボールやローラーを使えばご自宅でも手軽にケアでき、全身のコンディショニングや冷え・むくみ対策、ダイエット効果が抜群の「筋膜」ケアですが、実際にやろうとすると「どこにボ―ルをあてたらいいの？」「どのくらいの強さでやればいいの？」と意外と難しい面も。

そんな悩みを解消するのが、今回のワークショップ！「筋膜」ケアの効果を最大限に引き出す「トリガーポイント」へのアプローチを学び、解剖学を基に「頭頚部痛」「肩・上肢」「腰下痛」「下肢・膝痛」の各テーマに沿って「筋・筋膜」のケア方法を実技を交えて学びます。

＼「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座お申込みはこちらから／
https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/294

筋膜とは？

筋膜とは、全身の筋肉をボディースーツのように包み込む膜のこと。筋肉を包み込むだけでなく筋肉の中にも入り込んでいるため、第二の骨格とも呼ばれる重要な存在です。
筋膜はコラーゲンでできており、約85％が水分。水分が不足したり、長い時間同じ姿勢で居たり、過剰な筋トレや運動で筋肉を使いすぎてしまうと、筋肉はギュッと固くなった状態になるため、同時に筋膜も硬くなってしまいます。筋膜が硬くなると、筋膜同士が癒着してしまい、常に引っ張られているような窮屈な状態を生み出し、筋肉そのものの動きを阻害します。
この状態、水分を失い柔軟性をなくし固まってしまったコリの部分はトリガーポイントと呼ばれ、痛みを誘発するポイントとなります。

トリガーポイントとは？

トリガーポイントは筋膜、筋肉の中で炎症や怪我の引き金になる、「コリ」のことです。それ自体が痛みを誘発する痛みやしびれの原因にもなりますが、連結する他の部位に新たなトリガーポイントを生み、広げる原因にもなります。トリガーポイントは筋肉自体だけでなく、筋肉と骨の接合部・隣接する筋肉間などのほか靭帯・腱などにも発生し、発生する場所によっては発汗や眩暈(めまい)などの自律神経症状を引き起こす場合もあるため、注意が必要です。

筋膜リリースとは？

筋肉をスムーズに動かすために、筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。筋膜リリースをすると、筋膜の委縮や癒着が引き剥がれ、ねじれよじれていた筋膜が解されます。筋膜同士は連結して全身を繋げている為、ケアをした部分以外にも影響を及ぼすのです。
従来は、手のひらでこするようにマッサージして筋膜リリースを行なっていましたが、この方法では抜本的なケアはできず、翌日には戻ってしまうと言われていました。手で行うマッサージは高度な技術が必要な上、筋肉そのものが一時的に柔軟性を取り戻しても、筋膜ケアを同時に行っていないと、時間の経過とともに再び筋膜・筋肉は萎縮してしまうのです。
筋膜組織の機能回復を図るためには、正しい方法、正しい場所に物理的に圧迫・刺激を加え、筋膜の乱れを取り除くことが必要。その時、「トリガーポイント」を意識してケアすることで効果が抜群に発揮されるのです！

筋膜リリースの効果

身体の動きの硬さや肩・首のこコリの解消！
腰痛や坐骨神経痛などの痛みやしびれの改善！
むくみ・冷えの解消、バストアップ！
身体のバランス調整、疲労感の軽減！
柔軟性の向上と可動域の拡大！
アスリートのコンディショニングに！
ライフスタイル全般での身体の動きを向上！

　<こんな方にオススメ！>

・首や肩こりなどの「コリ」を解消したい方
・オフィスワークなどで同じ姿勢でいることが多い方
・腰痛や座骨神経痛などの「痛み」「しびれ」にお悩みの方
・冷えやむくみを撃退して巡りを良くしたい方
・身体の柔軟性向上させたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい人
・健康な体を手に入れたい人

下記の職業の方にもオススメです。
#看護師 #理学療法士 #作業療法士 #言語聴覚士 #介護職
（＜分野＞#臨床看護 #診療・診察技術 #リハビリテーション #臨床看護 #その他#トリガー）

◆講座詳細◆

＜料金＞
・単発受講：1回　13,800円（税込み）
・4回セット受講：全4回申し込みで　48,000円（税込み）※1回あたり1800円お得！
　　　　　　　　全4回受講者には＜修了証＞を発行いたします！
<テーマ・日時>

①「頭頚部痛」 2020年9 月6日(日) 10:00〜16:00
②「肩・上肢」 2020年9 月27日(日) 10:00〜16:00
③「腰下痛」 2020年11月8日(日) 10:00〜16:00 ※会場が異なります、ご注意ください。
④「下肢・膝痛」 2021年1月31日(日) 10:00〜16:00

①②④の会場：ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 1
〒141-0031 東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

③の会場：ZPA zen place academy 五反田セミナールーム 2
〒141-0031 東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F

＜お問い合わせ・お申込みはコチラ＞
https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/294
zen place アカデミー事務局：info_bms@zenplace.co.jp

◆講師プロフィール◆

波田野征美Masami Hatano

Oriental Physio Academy 代表
理学療法士
経絡ヨガストレッチインストラクター
体軸ヨガストレッチインストラクター
ホリスティックボディーワーカーHB１５０
東洋医学を組み合わせたトリガーポイント療法で痛み・しびれだけでなく多くの不定愁訴にも対応する。
その勉強量、思考の深さ、発言のカリスマ性からブログでは業界NO.１のアクセス数を誇り、開催するセミナーは毎回ほぼ満席という実績を持つ。
https://oriental-physio-academy.jimdo.com/

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◆2020年7月1日「zen place MAGAZINE」創刊！◆
旬のウェルビーイング情報を伝えるライフスタイルメディア
創刊号限定の無料郵送申し込みはこちら（今ならお得なレッスンチケット付き！〆切：2020年8月31日）
https://forms.gle/Rh5AMGpyKFez9X3k9

商号：株式会社 ZEN PLACE（カブシキガイシャゼンプレイス）
代表者：尾崎成彦（オザキナルヒコ）
所在地：東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ワイマッツ広尾4階
業種：ヘルスケア
従業員数：約700名
会社HP ：https://www.zenplace.co.jp/
採用情報：https://www.wholebodyeducator.com/
訪問看護：https://nurse.zenplace.co.jp/
クリニック：https://clinic.zenplace.co.jp/

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