日頃の食生活に加えたい 免疫力アップをサポート！おすすめサプリメント5選

冷え性サプリサプリメント金時生姜と高麗人蔘(ＯＲ) 60粒 30日分温活生活

中でも「金時生姜と高麗人参」サプリメントは滋養強壮・血行促進が期待でき、古くから風邪予防に用いられている高麗人参のエキス入りです。

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ISDG 医食同源ドットコム

ビタミンC 約90日分（徳用3袋セット）【ファンケル公式】

また、基礎体温を高く保つには筋肉をつけることも効果的です。
ヨガを習慣にすることはウイルスに強い体作りにも繋がります！
ぜひヨガとサプリの相乗効果を実感してみてください。

免疫力アップに欠かせない
ビタミンC・ビタミンB1サプリメント

「風邪予防に欠かせない」と言われるビタミンC。
ビタミンCはストレスと戦うために副腎から分泌されるホルモンを合成したり、
ウイルスを戦う白血球内に貯蔵されたりと強い体作りに必要不可欠なビタミンです。
ビタミンCは柑橘類などフルーツからも摂取できますが、
なかなか毎日フルーツを食べられないという人はサプリメントで代用しましょう。

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ネイチャーメイドビタミンB1(80粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】

そして、ビタミンB1は「ニンニク注射」の主成分です。
ニンニク注射は注射後にニンニクのような匂いが鼻の中に感じられることから名付けられており、
実際にニンニクを注射するわけではありません。
ニンニク注射が疲労回復に抜群だと言われているのは、ビタミンB1が疲労物質である乳酸の分解の促進に役立つからです。
普段からビタミンB1を摂取しておくと、疲れにくい強い体作りの一環となります。

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明治 R-1 ヨーグルトドリンクプロビオ低糖・低カロリー 112ml 24本入り R1 24本飲むヨーグルト R-1乳酸菌のむヨーグルトヨーグルト飲料 R1ヨーグルトプロビオヨーグルトヨーグルトドリンクあす楽クール便

腸内の環境が免疫力を左右する！腸内環境を整えるプロバイオティクス

食事やサプリメントで腸内環境を整えることは、
免疫力向上につながります。
腸内の善玉菌が多いと腸内環境はよくなり、
悪玉菌が増えると便秘などの不調が起こります。
プロバイオティクスとは善玉菌や善玉菌を含む食品のことで、代表的な飲料にヤクルトや明治プロビオヨーグルトR1などが挙げられます。

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【ラブナス LABNASU 30日分】乳酸菌サプリビフィズス菌サプリメントタブレット善玉菌腸活腸内環境腸内フローラサプリダイエット菌活食物繊維難消化性デキストリンオリゴ糖アシドフィルス菌プロバイオティクスフェカリス菌 3兆個以上の乳酸ビフィズス

普段からこれらの飲料やヨーグルトを取ることをおすすめしますが、
カロリーや糖分が気になる場合はサプリメントで摂取してみてください。
プロバイオティクスによって腸内環境を整えることで、免疫力アップが期待できます。

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