ヨガはダイエットに効果的？ホットヨガとの違いは？[初心者向け]
体重を落としたい、ウエストを引き締めたい、運動不足が気になる…ダイエットは女性にとって永遠の課題ですよね。筋トレやランニングなど...
ヨガの効果を高める時間帯はいつ？頻度はどのくらい？[初心者向け]
ヨガは自宅で手軽にできることから、年齢問わず多くの人に人気を集めています。激しい運動なども必要ないので、体力に自信のない人でも気...
心身ともにリラックス！おすすめの6つのヨガ呼吸法[初心者向け]
ヨガを始めるとたくさんのポーズを覚えたくなりますよね。もちろんきれいなポーズを学ぶことも大切なことではあるのですが、ヨガでもっと...
家にあるものでできる？マタニティヨガにおすすめのグッズ
運動不足になりがちな妊娠期、体重の増加が気になったり、ストレス発散をしたい方におすすめなのがマタニティヨガです。いざマタニティヨ...
初めてヨガを行う上で気をつけたい6つの注意点[初心者向け]
初めてヨガを行う方が、心がけたい注意点についてご紹介いたします。ヨガを心から楽しんで取り組んでいく為にも、6つの注意点に気をつけ...
キッズヨガとは？キッズヨガの効果やその注意点
近年受けられる場所が増えている「キッズヨガ」ですが、その実態はどんなものなのでしょうか？他の子供向けエクササイズとは違うのか、メ...
キッズヨガにおすすめのポーズとは？自宅で行うコツと注意点
子供は真似をすることやポーズをとることが大好きです。お子さんをお持ちの方なら、動物の真似をしたり、キャラクターのポーズを真似した...
ヨガの効果が実感できるのはいつ？頻度はどれくらい必要？
ヨガは良いと聞くけれど、一体何に良いのかよく分からないという方も多いと思います。ヨガは毎日やるべきなのか、時々でいいのかも知りた...
赤ちゃんとのリラックスタイム、ベビーヨガの効果とは
まだ歩いたり話したりできないベビーとの触れ合いタイム、どのように過ごしていますか？絵本を読んだりおもちゃで遊んだり、だんだんと遊...
子供の習い事にもおすすめ！キッズヨガのウェア選びのコツ
女性を中心に人気の高いヨガ。近年、大人だけでなく子供の習い事として「キッズヨガ」を選ぶ人が増えてきています。 キッズヨガは柔軟性...