ピラティスとは？ヨガとの違いや効果など解説
ジムやヨガスタジオでよくみられるピラティスクラス。「ピラティスってヨガのようなもの？」「ヨガよりハードなのがピラティス？」など、...
ヨガって実際どうなの？始めるか悩んでる方必見！ヨガの効果と疑問を解決！
「健康にも美容にもぴったり」というイメージのあるヨガ。まだヨガをやったことがない方はヨガには実際にはどんな効果があるのか疑問です...
【保存版】ヨガ用語集！レッスンでよく使う専門用語をジャンル別に紹介
ヨガのレッスンを受けてみたい！でも、気になるのが専門用語ですよね。インストラクターの言っていることがわからなくて、ついていけなか...
ヨガの効果を高める時間帯はいつ？頻度はどのくらい？[初心者向け]
ヨガは自宅で手軽にできることから、年齢問わず多くの人に人気を集めています。激しい運動なども必要ないので、体力に自信のない人でも気...
ヨガはダイエットに効果的？ホットヨガとの違いは？[初心者向け]
体重を落としたい、ウエストを引き締めたい、運動不足が気になる…ダイエットは女性にとって永遠の課題ですよね。筋トレやランニングなど...
心身ともにリラックス！おすすめの6つのヨガ呼吸法[初心者向け]
ヨガを始めるとたくさんのポーズを覚えたくなりますよね。もちろんきれいなポーズを学ぶことも大切なことではあるのですが、ヨガでもっと...
家にあるものでできる？マタニティヨガにおすすめのグッズ
運動不足になりがちな妊娠期、体重の増加が気になったり、ストレス発散をしたい方におすすめなのがマタニティヨガです。いざマタニティヨ...
初めてヨガを行う上で気をつけたい6つの注意点[初心者向け]
初めてヨガを行う方が、心がけたい注意点についてご紹介いたします。ヨガを心から楽しんで取り組んでいく為にも、6つの注意点に気をつけ...
キッズヨガとは？キッズヨガの効果やその注意点
近年受けられる場所が増えている「キッズヨガ」ですが、その実態はどんなものなのでしょうか？他の子供向けエクササイズとは違うのか、メ...
キッズヨガにおすすめのポーズとは？自宅で行うコツと注意点
子供は真似をすることやポーズをとることが大好きです。お子さんをお持ちの方なら、動物の真似をしたり、キャラクターのポーズを真似した...